Что лучше: льняное масло или семена льна? 🌱

Льняное масло не употребляю позже 3-х месяцев после выпуска. Начинает горчить, очень быстро окисляется после открытия ёмкости... Много в нём омега-3, очень нестойкая...с открытия бутылки за месяц - максимум - нужно употребить.