РУССКАЯ БАНЯ | КАК ПРАВИЛЬНО ПАРИТЬСЯ | ПОЛЬЗА БАНИ | ЖАР КОСТЕЙ НЕ ЛОМИТ | БАНЯ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ

ФИТЛАЙН - ВИТАМИНЫ ПРЕМИУМ-КЛАССА ИЗ ГЕРМАНИИ: УДАЧИ“: ., чтобы не пропустить новых видео!!! ГРУППА ВК: _______________________________________________ Перед началом процедуры нужно помыться, насухо вытереть кожу и войти в парную. Если вы замерзли, необходимо сначала опустить ноги в емкость с теплой водой, добавляя постепенно более горячую воду. Только после того как согреетесь можно входить в парную. К жару нужно организм приготовить, поэтому не взбирайтесь сразу на верхние полки. Начинать париться лучше при температуре 60 °C. К этой температуре адаптироваться достаточно легко, спустя 3-4 минуты можно повысить температуру. Так как температура в бане колеблется в зависимости от уровня полок, после повышения градусов можно опуститься на нижнюю скамью. В парилке лучше лежать, чтобы тело получило равномерное количество тепла. После того к