Взятие гири в сед двумя руками. Кроссфит, техника
Упражнения с гирей.
Ноги поставьте как вам удобно, обычно постановка ног на ширине плеч или слегка шире. Возьмите гирю за душку двумя руками. Выполняем взятие гири на грудь в сед. Замах происходим тазовым, движением, ногами и спиной, в общем нижняя фаза замаха, как при махах гирей, после чего выполняем взятие гири на грудь и уходим в сед. Теперь давайте разберем как принимать гирю на грудь. Большие пальцы уводим под гирю, то есть они оказываются под ней и просунутыми в душку гири, затем корпус гири берем на ладони как мяч, а душку упираем в грудь, точно так же как на приседаниях гоблет. Основными зачетными точками будут следующие, гиря за пятками перед взятием, гиря на груди, полный сед, тазобедренный сустав ниже коленного и выпрямление тазобедренного, коленного сустава, перед следующим взятием. Отличное упражнение, для разнообразия тренировочного процесса, которое включает в работу практически все ваше тело, основное применение для многоповторно
1 view
20
5
3 months ago 00:26:15 1
Турнир по Силовому гиревому девятиборью!!! Мировые рекорды/Жим гири/Тренировка с гирями
4 months ago 00:24:32 1
ПОДНИМИ ГИРЮ И ПОЛУЧИ ДЕНЬГИ! ШОУ ИЗ ТОЛПЫ #10
4 months ago 00:12:54 1
Black Desert / BD: Все виды Тёмного насыщения, Как работают и где получить
4 months ago 00:03:06 1
Конкурс пенальти - все удары и сэйвы с турнира по мини-футболу #УшаковКорфу2024
4 months ago 04:41:11 1
СТРИМ В ЧЕСТЬ ДНЯ ПИОНЕРОВ | КРИМИНАЛ В САМПЕ | ВАЙСИТИ В КРМП | СУДНАЯ НОЧЬ В МТА
4 months ago 00:27:30 1
Как сдавать нормы ГТО школьникам. ВФСК ГТО.
4 months ago 00:57:09 1
Антон Долин. “Оппенгеймер“, “Брат“ и фашизм, “Бригада“, Бондарчук, Петров, Голливуд ушел из России
4 months ago 00:16:43 1
Тренировка с гирей 16 кг
4 months ago 00:03:55 1
“Песня о вреде пьянства“ из мультфильма “Остров сокровищ“ (1986)
4 months ago 00:15:16 1
ЧЕЛЛЕНДЖ НА УЛИЦЕ #1: ПОДНИМИ ГИРЮ-ПОЛУЧИ ДЕНЬГИ.
4 months ago 00:00:35 1
ГИРИ 2Х40 КГ!ПАРНОЕ ВЗЯТИТЕ В СТОЙКУ С ПОЛА СИДЯ НИЗКО 8 РАЗ 2X40 KG KBs DOUBLE DEAD CLEAN SEATED 8R
4 months ago 00:00:09 2
Состязания проводились по всероссийским правилам и положениям, регламентирующим проведение соревнований по классическому гиревом
4 months ago 00:05:09 20
Положение ГИРИ в приседаниях Иван Денисов или как держать гирю
4 months ago 00:03:20 1
Сектор газа “План“ НУ ПОГОДИ
4 months ago 00:00:56 1
“5 УПРАЖНЕНИЙ С ГИРЕЙ“ Круговая тренировка на выносливость
4 months ago 00:33:40 1
NEéGA Medium
4 months ago 00:24:41 1
ПОДНИМИ ГИРЮ И ПОЛУЧИ ДЕНЬГИ! ПРОВЕРКА ПРОХОЖИХ // ШОУ ИЗ ТОЛПЫ #4
5 months ago 01:53:27 176
Чикаго / Chicago // 2002 (Кино, вино и домино)
5 months ago 00:13:42 184
Тестирую новые музыкальные колонки!
5 months ago 00:01:08 1
Goblet Squat / Приседания гоблет. Кроссфит
5 months ago 00:40:08 1
Словетский | музыка как хобби, отношение к хейту и сотрудничество с Лукой Сафроновым | Интервью
5 months ago 00:00:43 1
Команда педагогов Сакского района приняла участие в Спартакиаде Крымской республиканской организации Профсоюза образования