Шесть недель после операции. Пластика передней крестообразной связки. (ПКС)
Создали курс по реабилитации после пластики передней крестообразной свзяки. Особенность данного курса - возможность выполнять в домашних условиях и с минимальным инвентарем
Всем привет! Меня зовут Алексей и вы на канале Prokoleno - мой дневник реабилитации после пластики передней крестообразной связки. Сегодня небольшой отчет за первые шесть недель, потому как это конец первого этапа реабилитации
Я старался все достаточно подробно освещалать, может быть даже получалось через чур - так как вижу, что в среднем видео смотрятся только наполовину) но - думаю, здесь все еще многое зависит от меня - недостаточно хорошо рассказываю) Кстати - напишите в комментариях - что нравится, что не нравится, что убрать, что добавить? - я буду вам очень благодарен.
Итак, первые две недели были трудными из-за поездок на уколы (prp) и перевязки, очень сильно напрягал тутор (спать в нем и постоянно находится) - поэтому, когда мне его разрешили больше не одевать и быть просто в бандаже - стало значительно полегче.
Но добавились процедуры - которые давались мне достаточно легко - сложнее было добираться - пробки Киева дают о себе знать.
Выходной от тренировок у меня был один раз в неделю - воскресенье.
Помимо процедур - был еще укол гиолуроновой кислоты - есть отдельное видео - посмотрите, если пропустили.
После пятой недели разрешили легко наступать на ногу - поэтому добавил еще и прогулки часовые
Немного о финансах - стоимость процедур в Медицинском Центре Европейской Ортопедии в Киеве (которым я передаю пламенный привет) - будут ниже в комментариях - в общем вместе с уколом - 12000 гривен или 27000 рублей
Итак первый этап завершен, и теперь - следующий работа с реабилитологом в зале, уже серьезные тренировки. О них будут рассказывать - думаю будет интересно. Здесь хотелось сказать - что приходит понимание - что все было нетрудно, а трудности настоящие - впереди.
Хотел сказать - что получаю позитивные отзывы - в группе в вк - которую веду наверное коряво (как и снимаю видео) но эти отзывы - очень дорого стоят именно для меня) я передаю огромный привет ребятам, которые сейчас находятся в таком же ситуации - как и я - после операции. Все получится - надо просто работать над собой - и не стараться кого-то обогнать, главное монотонно работать - и результат будет)
Всем здоровья и крепости духа! Пишите комментарии, задавайте вопросы, подписывайтесь на канал и приходите в гости в группу!
4 views
30
9
55 minutes ago 00:05:56 8
Сергей Меняйло провел ряд мероприятий на этой неделе
2 hours ago 00:00:36 1
ПРОДОЛЖАЕМ СБОР ДЛЯ ПОДРАЗДЕЛЕНИЙ КУРСКОЙ И БЕЛГОРОДСКОЙ ОБЛАСТЕЙ, 6 КАЗАЧЬЕЙ БРИГАДЫ И ШТУРМОВИКОВ БРИГАДЫ «ВОЛКИ»: БРОНЕЖИЛЕТЫ
3 hours ago 00:27:53 31
Разбор карточек #6 - #10
5 hours ago 00:02:17 5
В Казани самолет Ту-214 с российскими комплектующими совершил первый полет
8 hours ago 00:00:36 4
На минувшей неделе сотрудники УМВД России по Курганской области и УМВД России по г. Кургану при силовой поддержке ОМОН Управлени
10 hours ago 00:20:40 46
[Авто Плюс — Новости] Новый КамАЗ и внедорожник на УАЗе, дизель для фургонов Sollers и новинки Chery 📺 Новости недели №296
12 hours ago 00:01:24 2
🍠 ПОХУДЕТЬ ЗА 6 НЕДЕЛЬ НА 25 КГ 🚫 НОВОЕ ПОХУДЕНИЕ
12 hours ago 00:01:31 1
❕ Как бросить курить с помощью табекса ❌ 6 Месяцев не курю
15 hours ago 00:21:28 1
Весь Таганай за неделю. День 5 и 6
18 hours ago 03:11:25 143
№6 Notre Dame Fighting Irish - №18 Army Black Knights. Смотреть онлайн стрим. NCAAF. №34. Week 13 / №1778
16 hours ago 00:20:40 3.9K
Новый КамАЗ и внедорожник на УАЗе, дизель для фургонов Sollers и новинки Chery 📺 «Новости недели» №296
1 day ago 02:15:46 6.1K
АПЛ НА РУССКОМ | Манчестер Сити - Тоттенхэм | 12 тур | Сезон 2024/25