Как вытянуть позвоночник эффективно и безопасно. Прасарита Падоттанасана. Йога Айенгара

Как вытянуть позвоночник - тема этого видео. Поза Прасарита Падоттанасана. Эта поза стоя с широко расставленными ногами в стороны. Она дает хорошую растяжку ног, удлиняя подколенные сухожилия. Исправляет осанку. Растягивает и укрепляет мышцы ног и туловища. Укрепляет запястья. Дает мозгу отдых после активной практики поз стоя В этом видео вы узнаете, как вытянуть позвоночник эффективно и безопасно, устранить усталость от поз стоя, улучшить пищеварение. Прасарита Падоттанасана готовит мозг к практике перевернутых поз, Замена Ширшасане для тех, кто не может или еще не готов к перевернутым позам. Она помогает избавиться от комплексов страха. Улучшается кровообращение в области таза, тонизируется нижнюю часть живота, поднимаются внутренние органы вверх. В этой позе хорошо вытягивается позвоночник, раскрывается крестец, снимается напряжение и уходит боль в пояснице. Просмотрев это видео, вы узнаете, как вытянуть позвоночник, и как вытяжение позвоночника предупреждает развитие грыжи, снимае