БЕСПЛАТНЫЙ Весенний МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ: ДЕНЬ 13-15 МЕНЮ 1400 ккал - НАСТРОЙ и МОТИВАЦИЯ на ПОХУДЕНИЕ
БЕСПЛАТНЫЙ Весенний МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ: ДЕНЬ 13-15 МЕНЮ 1400 ккал - НАСТРОЙ и МОТИВАЦИЯ на ПОХУДЕНИЕ
Промокод на скидку 10 %
Ссылка на сайт
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛ!
Инстаграм
Электронная почта peters-vika@
Ссылка на группу в Ватсапе
---День 13-15---
Завтрак:
Гречневая каша
Обед:
Тефтели с рисом
Полдник:
Салат из брокколи, яблоко, орехи
Ужин:
Куриный салат
-------
КБЖУ 1399 – 123,22– 52,46 – 112,24
-------
Завтрак: варим гречневую каша на смеси воды и молока. Из расчета 40 г гречки (сухой продукт), 100 мл молока 1,5%, 10 г сливочного масла. Соль, сахзам по вкусу
Обед. Готовим на 3 дня. Смешать рис – 90 гр сухого продукта, фарш из куриного филе (510 г сырого продукта), 2 яйца, добавить соль и специи. Сформировать тефтели размером с грецкий орех, обжарить на сухой а/п сковороде.
2 views
53
7
2 months ago 00:01:12 1
Elvia Linf Эльфийка играет в лесу и радуется весне The elf walks in the forest and enjoys the spring
2 months ago 00:03:58 0
Весенние цветы# Очень красивые открытки# Прекрасная музыка
3 months ago 00:04:20 0
МО Дачное. Весна 2022. Красота разнотравья. Богатство района. Воронцовский сквер.
4 months ago 00:04:07 2
Музыка весны. “2-апреля“ Сергей ЧЕКАЛИНN Music of spring. “2-April,“ Sergei ЧЕКАЛИНN
4 months ago 00:04:39 0
Машина Времени - Новая весна тебя убьет (Live, “Авторадио дарит “Машину“, 2007)
6 months ago 00:00:56 3
Забери БЕСПЛАТНО БОЛЬШОЙ КУРС по пошиву 7 изделий на весну по ссылке в описании канала 🫶
9 months ago 00:04:31 0
Наша Дарья - Широка страна моя родная( прямой эфир)
9 months ago 00:07:22 1
НИКОГДА НЕ ВЫБРАСЫВАЙТЕ ВЕТКИ ЭТОГО КУСТА! Природный антибиотик у вас в саду. Съедобный барбарис.
9 months ago 00:33:21 0
Алексей Романюта - Белый снег среди весны | ПРЕМЬЕРА 2024 +Бонус
9 months ago 00:09:11 0
КАТЕГОРИЧЕСКИ НЕ ЕШЬТЕ ЭТИ ОВОЩИ и ФРУКТЫ! Пожилые и дети особенно в большой опасности!
9 months ago 00:04:17 0
ПЕРЕСТАНЬТЕ ЕСТЬ ЯЙЦА неправильно! Вот почему яйца вызывают усталость и слабость. Правильная готовка
9 months ago 00:01:20 0
стихи\Майя Шакирова Весна\маленькое очень весеннее стихотворение\читает актер Константин Суханов.
9 months ago 00:09:23 1
НЕ ПРИТРАГИВАЙТЕСЬ К ЗОЛЕ! Сперва узнайте, как правильно и безопасно использовать в саду и огороде.
9 months ago 00:01:08 0
Комфортабельная студия в Сочи, романтический отдых Посуточная аренда апартаментов в Сочи
9 months ago 00:02:33 0
СОБРАЛ 300 СЛИЗНЕЙ ЗА 15 МИНУТ! Срочно сделайте это на участке, даже если холодно!
9 months ago 00:05:00 0
СМЕЛО САЖАЙТЕ ЛУК ПОД ЗИМУ: стрелок не будет! Вот как надо посадить лук, чтобы он не стрелковался.
9 months ago 00:01:56 6
ЭТУ ТЫКВУ ВЫ ПОЛЮБИТЕ НАВСЕГДА! Настоящее ЧУДО, а не просто ТЫКВА. Ароматная, сладкая, вкусная.
9 months ago 00:06:03 0
БЕЗОПАСНОЕ ЗАМАЧИВАНИЕ ЛУКА СЕВКА ДЛЯ БОЛЬШОГО УРОЖАЯ ЗЕЛЕНИ и РЕПКИ. Для осенней и весенней посадки
9 months ago 00:09:12 0
ИЗБАВЬТЕСЬ В ДОМЕ ОТ МЫШЕЙ и КРЫС БЕЗ ПРИМАНОК, ЯДОВ и ДОХЛЫХ ВОНЯЮЩИХ ТЕЛ. Мыши убегают кто куда.
9 months ago 00:32:24 0
Алёна Росс - Весенний дождик | ПРЕМЬЕРА 2024 +Бонус
9 months ago 00:10:50 0
Меренговый рулет🍥 с клубникой🍓. Обзор-Розыгрыш планетарного миксера RAWMID🎁 - Я - ТОРТодел!
9 months ago 00:09:49 2
ВЫПИВАЮ пару глотков И ПОЧКИ НЕ БОЛЯТ! Природное очищение печени и почек. Это растение творит чудеса
9 months ago 00:16:03 0
Стравинский. От рождения до «Весны» (1)
9 months ago 00:48:59 0
Серия уроков “Букетики хохломы“ Новые элементы подснежники, ландыши, стрекоза и бабочка