КАК ПОХУДЕТЬ БЕЗ ЗАТРАТ & БЕЗ СТРЕССА Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова.

❤️ КАК ПОХУДЕТЬ БЕЗ ЗАТРАТ & БЕЗ СТРЕССА❓КАК ЛЕГКО СНИЗИТЬ ВЕС? Многие воспринимают процесс похудения как «сложно, дорого и тяжело». Жизнь и так полна стресса, и дополнительный стресс и затраты нам совсем не нужны. 👩⚕️Сегодня мы поговорим о том, КАК СНИЗИТЬ ВЕС ЛЕГКО И БЕЗ ЗАТРАТ. ✅ ПИТАНИЕ При снижении веса принципиально важно КОЛИЧЕСТВО И КАЧЕСТВО БЕЛКА. Наиболее доступные виды белка - яйца, курица, грибы, минтай, треска- прекрасно подходят для похудения. А такте деликатесы, как сёмга, форель и баранина нам менее интересны при снижении веса, чем постный доступный белок. Следующий важный компонент диеты- ЗЕЛЕНЬ. Здесь нам вполне подойдет зеленый салат, петрушка, огурцы, помидоры и капуста с нашего участка либо с ближайшего рынка. УГЛЕВОДЫ, которые мы ограничиваем при снижении веса, лучше всего получать из ДОМАШНИХ ЯГОД, именно они богаты витаминами и имеют низкий гликемический индекс.