НЕ делай ВАКУУМ ЖИВОТА, пока не посмотришь это видео | Как ПРАВИЛЬНО делать вакуум?
А если Вы хотите комплексно поработать с животом, то жду Вас на моей программе!
✅ Плоский живот за 2 шага:
В программе Вас ждёт:
- Вебинар, после которого Вы поймёте почему у Вас не получается убрать живот
- Комплекс упражнений для живота на 10 дней
- Диагностика
- Меню
Ребята, всем привет! Сегодня поговорим о том, как подтянуть свой живот и сделать его плоским. Мы детально разберём упражнение вакуум. Вы узнаете, как правильно делать вакуум живота, что это за чудо упражнение и для чего оно нужно. А также обсудим кому подходит вакуум живота, кому не подходит и какие противопоказания есть у этого упражнения!
Вакуум живота отлично прорабатывает наши глубокие мышцы и укрепляет их. Поэтому если вы хотите подтянутый, плоский живот и красивую, тонкую талию, то вам обязательно нужно попробовать вакуум. Но выполняйте это упражнение только в том случае, если у вас нет противопоказаний.
0:00 Как делать вакуум живота правильно?
0:40 Если делать только вакуум, живот станет плоским?
1:52 Кому нельзя делать вакуум?
2:13 Противопоказания
3:35 Когда лучше делать вакуум живота?
5:15 Зачем делать вакуум живота?
6:18 Учимся делать вакуум
9:54 Движения при вакууме
11:30 Лайфхак при выполнении упражнения
13:19 Делаем вакуум живота вместе!
14:22 Заключение
А вы включаете вакуум живота в свои тренировки? Пишите в комментариях! А также пишите свои вопросы и варианты тем для новых видео. Я с радостью отвечу и даже запишу новое видео на ваш самый актуальный запрос.
✔️ Ещё больше полезностей в Инстаграм:
✔️ Телеграм канал:
✔️ Записаться на консультацию:
✔️ Онлайн курс с крутыми и умными тренировками:
✅ Другие видео, которые будут вам интересны:
Что мешает Вам убрать ЖИВОТ и БОКА?
ТРЕНИРОВКА мышц ТАЗОВОГО ДНА
Как УКРЕПИТЬ МЫШЦЫ ТАЗОВОГО ДНА
Как убрать низ живота дома за 10 мин в день?
Как правильно качать пресс?
📺 Ещё больше видео вы найдёте здесь ⬇️
Качаем ПРЕСС. Плоский живот
Как накачать ЯГОДИЦЫ, ноги | просушить БЕДРА
Мышцы ТАЗОВОГО ДНА
Тренировки на ВСЕ ТЕЛО
Умные 3D-тренировки
Лучшие утренние ЗАРЯДКИ
Секреты СТРОЙНОСТИ
Программа тренировок. ФЕВРАЛЬ
МАРТ. Программа тренировок
Апрель. Программа тренировок
✅ Обо мне:
Привет! Меня зовут #ДарьяКоробейникова - я персональный фитнес-тренер и основатель проекта о стройности и красоте тела без запретов и ограничений #SlimfitFamily
Что такое #УмныйФитнес ? Как похудеть без диет и вреда для здоровья? Как стать стройной и всегда быть в лучшей форме? Я с радостью поделюсь с вами своими знаниями, опытом и секретами привлекательной фигуры. Расскажу об индивидуальных особенностях питания для здоровья и красоты! 3Dтренировки дома, эффективные жиросжигающие тренировки, интервальные тренировки на все тело, силовые упражнения. Покажу, как прокачать проблемные зоны, сделать ваш живот плоским, укрепить мышцы и сжечь жир. Только комплексный подход!
Психология стройности - еще одна моя страсть и сфера моего изучения! Как перестать переедать (перед сном и не только), кусочничать, избавиться от срывов и научиться слушать и слышать свой организм?
Тренируйтесь вместе со мной, вдохновляйтесь, меняйте свои привычки, будьте на пути к телу своей мечты и достигайте свои цели!
#вакуумживота #какделатьвакуумживота #плоскийживот #тонкаяталия #какподтянутьживот #вакуум #пресс #талия
64 views
21
2
1 month ago 00:00:59 1
Эмм, ну, двоякое впечатление. Да ещё и официальный, государственный рупор Германии
1 month ago 00:40:01 1
ПАВЕЛ ДУРОВ: НЕЛЕГКИЙ ВЫБОР ТОЧЕНЫХ ПИК. БИТВА ВЛАСТЕЙ И СОЦСЕТЕЙ.
1 month ago 00:45:36 1
100 Дней на Хардкоре в The Sims 4 за Бомжа
1 month ago 00:00:52 2
[Холли Лолли Live] Что можно делать японцам НО НЕЛЬЗЯ иностранцам 😦🇯🇵 #shorts #токио #японцы #токио #япония
1 month ago 00:08:15 1
[Автоэлектрика онлайн.] Как работает центральный замок. Неисправности, ремонт.
1 month ago 00:09:44 1
[Автоэлектрика онлайн.] Как работает злектрокорректор фар. Неисправности, ремонт. Корректор фар.
1 month ago 00:02:00 1
Это не петарда, это мастер такой забор сделал.
1 month ago 00:15:52 1
[Автоэлектрика онлайн.] Как работают стеклоподъёмники, доводчик. Неисправности, ремонт.
1 month ago 00:11:19 1
[Автоэлектрика онлайн.] Как работает печка (отопитель). Схема, неисправности, ремонт.
1 month ago 00:13:03 1
[Автоэлектрика онлайн.] Как работает подогрев сидений. Ремонт, схема,неисправности. Попогрей.
1 month ago 00:06:17 1
Я хочу делать это каждый день с разными начинками Сочный Пирог на кефире 3 стакана Как же это Вкусно
1 month ago 00:13:30 1
[Автоэлектрика онлайн.] Как работает подогрев лобового стекла, подогрев зоны дворников. Ремонт,неисправности.
1 month ago 00:07:07 1
Огурцы НА ЗИМУ в банках. Все просят рецепт! Хрустящие, маринованные, без стерилизации, без хрена!
1 month ago 00:00:00 1
ПРОХОЖДЕНИЕ FROSTPUNK 2 [4K] ➤ Часть 2 ➤ На Русском ➤ Фростпанк 2 на ПК
1 month ago 00:09:24 1
Агентран. Захваченные станции (Infested Outpists)
1 month ago 00:06:05 2
[Автоэлектрика онлайн.] 🚦Как работают указатели поворота, аварийная сигнализация. Поворотники, аварийка.
1 month ago 01:07:58 1
Вся правда о Витапластике от ее создателя Надежды Басюбиной
1 month ago 00:11:39 3
[Автоэлектрика онлайн.] Как работает кондиционер схема автокондиционера. car air conditioning. aire acondicionado automotriz
1 month ago 00:11:52 1
[Автоэлектрика онлайн.] Как работает стеклоочиститель и омыватель лобового дворники wiper washer limpiaparabrisas bomba agua
1 month ago 00:12:02 1
ПРОРОЧЕСТВО ЛАХНОВСКОГО из к⁄ф Вечный зов
1 month ago 00:02:02 1
Мобилизованные военнослужащие обратились к Губернатору Алтайского края с просьбой о помощи.
1 month ago 00:21:57 1
Ракетоплан на салазках
1 month ago 01:34:59 1
Величие и бездна. Как РУХНУЛ Детройт
1 month ago 01:52:00 1
САТЬЯ ДАС: об Украине, семейном патриархате и слабости женского разума