Последовательный супермен на BOSU в положении лежа

Лягте на спину на полушар с руками над головой. Активируйте мышцы кора, стабилизирующие. Сначала поднимите обе руки, а затем обе ноги, сжимая мышцы ягодиц и нижней части спины. Задержитесь в этом положении. Контролируемым образом вернитесь в исходное положение. Сохраняйте нейтральное положение с головой на протяжении всего движения. Сложность: Продвинутый Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Продвинутый #Руки #Мяч_BOSU #Спина #Баланс_проприоцепция #Разгибание #Бедра #Независимый #Ноги #Поясничный_отдел #Коврик #Лежа #Плечевой_пояс #Сила___вес_тела #Сила___выносливость_контроль