Никогда НЕ ДЕЛАЙ это ПЕРЕД СНОМ!

Подушка SOMIA Ссылка на сайт Промокод на скидку 10%: KRASAVIN Подушки можно купить в сети магазинов МЕТРО, а список магазинов можно посмотреть в ----------------------------------------------------------------- 6 плохих привычек перед сном: 1. наедаться на ночь Лучше всего есть за 2-3 часа перед сном лёгкую пищу: рыба, морепродукты, яйца, лёгкие лупы, тушёные овощи, салаты. Такая еда быстро переваривается и не вызывает тяжести в желудке. Нужно ложиться спать с лёгким чувством голода. 2. пить кофе вечером или перед сном Кофе стимулирует нервную систему и подрит, что может привести к нарушению сна или вовсе его отсутствию. Ещё кофе является диуретиком, что так же может заставлять просыпаться среди ночи и бегать в туалет. Это будет нарушать сон. Лучше всего пить травяные чаи, которые расслабляют нервную систему и успокаива