Втягивание/сгибание шейного отдела, субокципитальная растяжка, с ассистом, сидя

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Сядьте прямо на стул, глядя прямо перед собой. Выполните подтяжку подбородка, удерживая взгляд прямо перед собой и голову в том же вращении. Подумайте об удлинении через заднюю часть шеи. Положите руки на макушку. Поддерживая подтяжку подбородка, аккуратно потяните голову вниз. Вы можете почувствовать растяжение в самом основании черепа. Задержитесь в этом положении. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Начинающий #Разгибание #Бедра #Независимый #Колено #На_коленях #Ноги #Коврик #Без_оборудования #Растяжка #Растяжка___динамическая