Поддержать выход новых видео
Добрый день, дорогие друзья! Добро пожаловать на канал “ЛФК каждый день!“, где забота о здоровье становится приятным и полезным ритуалом! 🤸♀️
Сегодня предлагаем вам три волшебных упражнения для пожилых людей, которые призваны стать неотъемлемой частью дня, особенно если вы стремитесь поддерживать свое здоровье в зрелом возрасте.
Ходьба на месте 🚶♂️: Да, просто так — но как эффективно! Это упражнение для пожилых людей поможет улучшить работу сердечно-сосудистой системы. Предлагаем вам наслаждаться этим упражнением каждый день, посвящая ему всего одну минуту.
Разведение/сведение ног 🤸♀️: Стимулируйте суставы и поддерживайте гибкость конечностей. Всего лишь минута этого упражнения принесет огромную пользу.
Имитация велосипедного движения 🚴♂️: Поддерживайте активность дыхательной и нервной систем, занимаясь этой зарядкой ежедневно. Минута в день — и вы почувствуете прилив энергии!
Регулярные занятия ЛФК станут не только благотворным привычным занятием, но и секретом вашего долголетия. Дарите своему здоровью лишь по минуте времени в день — и радуйтесь жизни! 🌟💚
00:00 Вступление
00:31 Упражнение №1
02:19 Упражнение №2
03:51 Упражнение №3
04:54 Конец занятий
Ссылка на канал с короткими ЛФК видео @lfk_shorts
📌ЛФК на Одноклассниках
📌ЛФК на Яндекс.Дзен
📌ЛФК в Телеграм
📌ЛФК во Вконтакте ()
📌ЛФК на RuTube
👉 почта Натальи lfkeveryday@👈
Качественный монтаж видео - promo_lfk@ 🙂👍
1 view
637
175
2 months ago 00:53:44 2
Идеальная осанка: основы. Как исправить осанку в домашних условиях | Лекция Доктора Тиграна
2 months ago 00:06:51 1
ЭТА ПРОГРЕССИЯ ПОМОЖЕТ И НОВИЧКУ И ПРОФИ! Австралийские подтягивания!
2 months ago 00:31:10 1
Вспомнить Всё о Прошлых Жизнях с Эффективными Практическими Упражнениями | 5 Медитативных Приёмов
2 months ago 00:18:30 2
Сурья Намаскар 12 кругов | Приветствие Солнцу
2 months ago 00:07:26 1
АВСТРАЛИЙСКИЕ ПОДТЯГИВАНИЯ! ЗАЧЕМ ОНИ?
2 months ago 00:05:03 3
3 БАЗОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ЗА 3 МИНУТЫ | Лечебная физкультура до 100 лет
2 months ago 01:24:54 1
10000 Шагов НЕ выходя из Дома | Ходьба c Лесли на Русском языке | Сжигаем 500 калорий БЕЗ прыжков
2 months ago 00:09:21 1
3 супер-упражнения от ХОЛКИ НА ШЕЕ. Как убрать холку, или вдовий горбик.
2 months ago 00:50:39 1
Тайцзицюань. Тренировка для начинающих.
2 months ago 00:01:00 1
Как улучшить ЛИМФОТОК: 3 эффективных УПРАЖНЕНИЯ дома
2 months ago 00:14:43 1
Цигун для начинающих 15 минут / Базовые упражнения / Видео уроки для занятий дома
2 months ago 00:13:50 4
Занятия для дошкольников | Развитие речи | Тема: Обувь и головные уборы
2 months ago 00:22:56 1
Занятия для дошкольников | Развитие речи | Тема: Одежда
2 months ago 00:13:53 1
ГИПЕРТОНИЯ – как лечить без таблеток: 4 упражнения для снижения повышенного давления
2 months ago 00:05:59 1
Немецкий язык для начинающих. Урок - устная практика к 9 уроку
2 months ago 00:11:33 1
Гимнастика для лечения коленей, ч.1 - упражнения для коленных суставов, если болит колено.
2 months ago 00:08:11 1
Немеют руки? Упражнение для лечения онемения рук
2 months ago 00:29:22 1
ДЕРЖИ ОСАНКУ! / Формируем красивую осанку и здоровый позвоночник
2 months ago 00:02:41 1
СИЛА И ГИБКОСТЬ НОГ ШАОЛИНЬСКИХ МОНАХОВ. УПРАЖНЕНИЯ
2 months ago 00:12:16 1
Урок ZBRUSH #02 | Основные кисти в ZBRUSH
2 months ago 00:27:55 1
День 1-й круговой тренировки Ч. Бронсона!
2 months ago 03:44:15 1
Все 100 уроков бокса в одном видео | от новичка до профи за 224 минуты.
2 months ago 00:17:09 1
Быть пианистом. Эротика, телепатия, коварство астральных сил.
2 months ago 00:22:57 1
Базовая информация об упражнениях после эндопротезирования. Смотреть перед выполнением!