Можно ли есть овсянку на кето диете? Какая овсянка полезна?
СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰
Можно ли есть овсянку на кето-диете? Не прервет ли овсянка сжигание жира на кето? И вообще полезна ли овсянка? Какую овсянку можно есть, если вы придерживаетесь кето-диеты или просто здорового питания? Я расскажу о типах овсянки, о принципиальной разнице между разными типами овсянки и о том, какую овсянку выбрать.
_____
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉
Книга Доктора Берга 📗
Курсы Доктора Берга 🧑🎓
Определить свой ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉
Витамины и БАДы 💊
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉
_____
0:00 - можно ли есть овсянку на кето диете;
0:12 - типы овсянки.
Можно ли есть овсянку на кетодиете? Не прервет ли овсянка сжигание жира на кето-диете?
Во-первых, следует понимать, что есть 2 типа овсянки.
1. Овсянка из цельного резаного овса (ее еще называют ирландской или шотландской овсянкой). Этот овес неочищенный.
2. Овсянка быстрого приготовления. В овсянке быстрого приготовления очень много сахара. Гликемический индекс у резаного овса - 55 (такой гликемический индекс в целом не высокий, но все же гликемический индекс 55 высоковат для кето-диеты), а у овсянки быстрого приготовления (геркулеса) - 83. Он быстро превратится в сахар, потому что он очищен. Чем выше гликемический индекс, тем больше он мешает похудеть и избавиться от лишнего веса.
Поэтому никакой овсянки быстрого приготовления. Тем более не покупайте овсянку в пакетиках, куда уже добавлен сахар. Питательных веществ в овсянке мало. Я не говорю, что в овсянке совсем нет питательных веществ. В овсянке есть Бета-глюкан, который помогает выравнивать уровень холестерина.
Но если вы придерживаетесь кетодиеты и хотите похудеть, то овсянку лучше исключить, потому что она замедлит ваш прогресс в борьбе с лишним весом. Если вы не пытаетесь похудеть, то можете есть овсянку, но только резаный овес.
Да, резаный овес варится дольше, но это более здоровая пища, чем овсяные хлопья или геркулес.
_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 -
Опубликован: 20 апреля 2017 года
РЕКЛАМА на канале 📩 ask@
ИНСТАГРАМ
ТЕЛЕГРАМ
ФЕЙСБУК
ЯНДЕКС ДЗЕН
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
#кетопродукты #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета
27 views
70
7
7 days ago 01:16:09 1
SokolovBrothers - работа в шоу бизнесе, ошибки в поклонении / Чай с Жасмин
1 week ago 00:02:42 1
ПОКИДАЕТ ЛИ НАС АНГЕЛ-ХРАНИТЕЛЬ ПОСЛЕ СМЕРТИ ? Протоиерей Александр Никольский
1 week ago 00:48:59 1
КИРИЛЕНКО ВЫЙДЕТ ПРОТИВ T-killah?! | GOODY ПРОДАЕТ ЧИПИНКОСА! | КУДА ПРОПАЛ МОЗГОВ??
1 week ago 00:55:22 1
Как написать РЕГГИ с нуля. Пишу трек и делюсь крутыми фишками по созданию Reaggae
1 week ago 01:40:58 1
Станислав Дробышевский “Как мясо сделало из обезьяны человека“
1 week ago 01:43:59 1
Silent Hill / Сайлент Хилл (Sega Mega Drive)
2 weeks ago 00:08:19 1
Шокирующие МИФЫ о еде, в которые ВЫ ВЕРИЛИ!
2 weeks ago 00:13:55 1
Нобелевская премия по физике 2022. Эйнштейн был не прав?
2 weeks ago 00:34:05 1
Что такое отчуждение? // Роман Осин. Философский камень №12.
2 weeks ago 00:08:58 1
Как поехать в круиз с Гринвей БЕСПЛАТНО. Путешествия с Гринвей (новые условия)
2 weeks ago 00:12:20 1
Как изменить Жизнь, когда все рушится? Советы от Миллиардера! Долги, безработица | Игорь Рыбаков
2 weeks ago 00:02:21 1
Пророческие слова Муаммара Каддафи на саммите Лиги арабских государств в Сирии (2008г.).
3 weeks ago 00:54:39 1
Колбасный цех с нуля. Как побороть себя и остаться человеком?
3 weeks ago 00:08:45 1
Трамп и победа на выборах США. К чему нам готовиться ?
3 weeks ago 01:25:46 1
Правила посещения кладбища. Что нельзя делать на кладбище. + Практика
3 weeks ago 00:25:58 1
Ни одна мировая война не уносила столько жизней. Откуда взялся ВИЧ и почему до сих пор нет вакцины
3 weeks ago 00:26:25 1
Разоблачено! Ноев ковчег. Что на самом деле нашли на Арарате? История с Artifex
3 weeks ago 00:17:36 1
Пробаланс ЛР. Или можно пить соду?
3 weeks ago 00:30:20 1
Парадокс Отрицательной Массы
3 weeks ago 00:11:00 1
Являются ли шахматы хорошей игрой с точки зрения современного геймдизайна?
3 weeks ago 00:56:16 1
Гостилицы - по руинам былой роскоши. Экскурсия по заброшенному дворцу.
3 weeks ago 00:21:09 1
Темная сторона безглютена! Как выстроить полноценную безглютеновую диету?