Переворот на одной руке Pole dance style

Переворот на одной руке 👉 Для начала, ответьте на вопрос в комментариях: ❓ Делаете ли вы этот элемент хорошо? ❓ Делаете, но боитесь? ❓ Не получается? _ Вот правильный вариант выполнения. ✅ Во время переворота взгляд - в пол. ✅ Ноги идут поочередно, через шпагат. ✅ Как и в обычной стойке, руки должны стоять на ширине плеч. ✅ Ближняя рука идет на пилон, при этом плечи остаются на одном уровне. _ 🚨 А вот самые распространенные ошибки. Мы немножко их утрировали, чтобы пример был более наглядным. ❌Очень часто вы прижимаете подбородок к груди и плохо выталкиваете себя опорной рукой. ❌ Вторая ошибка - плечо ближней руки сильно уходит вверх. ❌ Также локоть ближней руки часто заводят за пилон, что будет мешать перевороту. ❌ Опорная рука не должна стоять слишком широко. _ ☝️Самое главное в стойке - правильно поставить руки и корпус и только потом делать переворот.