Атлеты прошлого. Вот как тренировались 100 лет назад без химии и хромированных тренажеров

#кактренировалисьатлетыпрошлого #атлетизм100летназад Анаболические стероиды были синтезированы впервые в истории немецкими учеными в 1935 году! Исходя из этой информации, если ты тренируешься натурально, тебе просто необходимо брать прмер с тех атлетов которые выступали до 1935 года! Это такие выдающиеся первобытные богатыри как: Петр Крылов, Геогр Гаккендшмидт, Артур Саксон, Виктор Соловьев, Зигмунд Клейн и многие другие… Вот примеры упражнений настоящих мужиков того времени: • Жим над головой стоя(армейский жим) • Отжимания на брусьях с весом • Становая тяга • Подтягивания с весом • Приседания со штангой на плечах Как часто тренировались атлеты прошлого? Ответ — 3 раза в неделю! Подведем итоги: Тренировки с акцентом на развитие силы (3 подхода в упражнении по 4-8 повторений). 1. Тяжелые базовые движения . 2. Тренировки 3 раза в неделю (день отдыха между тренировками). 3. Высококалорийное питание с высоким содержанием мяса, яиц и молока _______