Как при помощи одного комплекса упражнений улучшить подвижность спины и сделать сильным живот?
Последовательность упражнений по мотивам метода Пилатес на матах.
1. Избегайте задержки дыхания
2. Выбирайте доступную вариацию тренировочных движений
3. Исключите излишнее натуживание и напряжение в шее и в пояснице
4. Дышите свободно, обходя задержку дыхания
5. Следуйте за моей инструкцией
6. Задавайте вопросы на моем канале, если не понятно:
6.1 или присоединяйтесь к моим еженедельным эфирам по понедельникам в 20:00 МСК в
6.2 или записывайтесь ко мне на индивидуальные тренировки: или на групповые занятия в фитнес клуб «Рекорд фитнес» по телефону: 7(846)214-01-24
Ваш Еф🙏
1 view
86
11
3 weeks ago 00:01:06 1
🌶 ДИЕТА 1 КГ В ДЕНЬ МЕНЮ 🤘 КАПСУЛЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ЗЕЛЕНОГО ЦВЕТА 🚫
3 weeks ago 00:02:55 1
Отзыв о применении метода Томатис терапия
3 weeks ago 00:04:36 1
Готовимся к Рождественскому посту.
3 weeks ago 00:05:33 1
[Мэйхэм] Самый Эффективный Способ Изучения Языков | Пошаговая Инструкция
3 weeks ago 00:00:59 1
Какие виниры самые лучшие
3 weeks ago 00:04:49 1
Столото представляет | Лотерея «Спортлото «7 из 49». Тираж № 19618 от г.
3 weeks ago 00:01:25 78
Готовая баня в скандинавском стиле под ключ
3 weeks ago 00:01:58 1
ГДЕ МОЖНО ПИСАТЬ СТАТЬИ ЗА ДЕНЬГИ 💣 ЗАРАБОТОК 2024 ЭТО
3 weeks ago 00:01:19 1
ORLETT БАНДАЖ НА КОЛЕННЫЙ 💣 ТЕЙПЫ НА КОЛЕНО ПРИ АРТРОЗЕ КОЛЕННОГО
3 weeks ago 00:10:14 1
2141. Веселая Школа с Машей Капуки Кануки. Из чего готовим завтрак_ Видео для детей
3 weeks ago 00:29:48 1
Гироскоп и его применение, 1979
3 weeks ago 00:10:14 1
2105. Огромный мусоровоз и грузовичок Лева. Игры в машинки. Готовим и играем с Машей
3 weeks ago 00:08:40 1
2101. Почему Федор плачет_ Машинки Маквин и Мэтр готовят суп. Игры с детьми
3 weeks ago 00:19:23 1
[Reborn Project] Почему НЕЛЬЗЯ применять СУБСТАНЦИЮ | РЕАКЦИЯ НА ЗВЕЗДНОГО КАПИТАНА
3 weeks ago 00:15:29 1
[Forest Home Live] Ножи Дмитрия Синькевича: дизайн за который бьются коллекционеры
3 weeks ago 00:18:41 2
[Спасибо, послушаю] ЗВЕРСКИЙ ПЛЕЙЛИСТ: треки, записанные при участии животных