ПЕРЕВОРОТ НАЗАД через ЛОКТИ! Как научиться делать?! Основные УПРАЖНЕНИЯ! Гибкая СПИНА!
🖐 Всем привет, друзья! Меня зовут Кристина Мацкевич. Сегодня мы расскажем, как выполнять переворот назад через локти. Но прежде чем приступать к упражнению, нужно как следует размять спину. В моих прошлых видеоуроках мы уже разбирали некоторые упражнения. А сегодня мы покажем вам, что такое фигурный мостик. Для того, чтобы научиться делать переворот назад через локти, вы должны уметь выполнять 3 пункта:
1. Мост на локтях
2. Мексиканка
3. Хороший мах ногами
Ежедневная практика, упражнения на растяжку, а также хорошая разминка помогут вам быстро достичь желаемого результата!
😉 Если ролик вам понравился, обязательно ставьте лайки и не забывайте подписаться на канал - нам будет очень приятно!
00:00 - Вступление
00:39 - Фигурный мостик
01:18 - Мост на локтях
01:32 - Мексиканка
01:46 - Мах ногами
01:59 - Переходим к перевороту назад
02:34 - Продольный шпагат
👍 Лучшая благодарность = подписка лайк! Помоги достичь миллиона подписчиков!
💖 Наш фан-чат
😉 Подписывайся на канал онлайн школы
📲 Соц. сети
👉 Мы в Instagram -
👉 Мы Вконтакте -
👉 Мы в Like -
👩 Я в Instagram -
👩 Я Вконтакте -
👩 Я в Телеграм -
✉ Канал для хореографов -
👩 Об авторе:
Кристина Мацкевич - Руководитель шоу-балета «Культурная Революция».
Основатель первой онлайн школы физического развития для детей.
Автор YouTube канала по развитию данных, насчитывающий 570к подписчиков.
Участница телевизионных проектов.
Автор мастер классов на темы:
🔹 Развитие прыгучести
🔹 Вращения в танце
🔹 Развитие данных
🔹 Танцевальный тренаж
#Мацкевич#Переворот#Акробатика#КристинаМацкевич#шоубалет#Танцы#КультурнаяРеволюция#челлендж#соревнование
1 view
216
50
2 weeks ago 02:01:52 1
КРОВАВЫЙ НОЯБРЬ
4 weeks ago 00:00:00 1
СТРИМ 16+ по Dead by Daylight №93 ▶ НОЧНОЙ СТРИМЧИК / ЗАЛЕТАЕМ!!! / EVILLANG
4 weeks ago 01:54:42 1
СТРИМ 16+ по 7 Days to Die №20 ▶ НОЧНОЙ СТРИМЧИК / АКТИВНОЕ ОБЩЕНИЕ / EVILLANG
1 month ago 00:00:00 1
СТРИМ 16+ по Dead by Daylight №92 ▶ КАТКИ ПЕРЕД РАБОТОЙ / EVILLANG
1 month ago 00:52:29 1
Мятеж Пригожина | Бунт, которого не было #минутавминуту (English subtitles) @Maxim_Katz
1 month ago 01:31:26 2
Spring – эволюция или революция!? | Spring АйО Подкаст №1
1 month ago 00:00:00 1
СТРИМ 16+ по 7 Days to Die №19 ▶ ДНЕВНОЙ СТРИМЧИК / АКТИВНОЕ ОБЩЕНИЕ / EVILLANG
1 month ago 00:00:00 1
СТРИМ 16+ по SILENT HILL 2 №2 ▶ СТАЛО ЖЕСТЧЕ / МЫ ДОЖДАЛИСЬ! / EVILLANG
1 month ago 00:01:21 1
Звук переворота магнитного поля Земли 41 000 лет назад
1 month ago 00:11:37 1
Запад, держись! Пророчества Елены Блаватской о России
1 month ago 00:03:02 1
Упражнения на гимнастических снарядах: гимнастическом бревне и невысокой перекладине
1 month ago 00:00:00 1
СТРИМ 16+ по Dead by Daylight №91 ▶ ОТДЫХАЕМ / EVILLANG
1 month ago 00:45:08 1
“Что делать?“ Лев Троцкий: гений или демон Русской революции?
1 month ago 00:11:49 1
⚡️НОВОСТИ | ГОРИТ АЭРОДРОМ ПОД МОСКВОЙ | КОМАНДИРА СВО РАССТРЕЛЯЛИ В УПОР | SHAMAN ПРОДАЕТ ВОДКУ
1 month ago 00:10:40 1
ШЕНДЕРОВИЧ: Путин — воришка из «12 стульев». 1999-й, Крым, Украина, империя. Телемост Москва — Киев
1 month ago 00:35:17 1
🔥9 МИНУТ НАЗАД! Перестрелка в ПОДМОСКОВЬЕ! ФСБ создало ХАОС в РЕГИОНАХ! Конфликт ПРОДОЛЖАЕТСЯ!
1 month ago 00:23:50 1
Синие носы | Современное российское искусство | Пока все дома у Антона
1 month ago 00:00:00 1
СТРИМ 16+ по SILENT HILL 2 №1 ▶ ПОГРУЖЕНИЕ В ТУМАН / МЫ ДОЖДАЛИСЬ! / EVILLANG
1 month ago 00:00:00 1
СТРИМ 16+ по Dead by Daylight №90 ▶ ХЭЛЛОУИН НАЧАЛСЯ / EVILLANG
1 month ago 00:34:22 1
Путин ведет РФ к РЕВОЛЮЦИИ: аналогия с 1917-м НЕ СЛУЧАЙНА | Исторические факты
1 month ago 00:48:38 1
ШЕНДЕРОВИЧ: На месте Кадырова я бы напрягся. Маразм будет нарастать. Книга Навального. Путин молодой
1 month ago 00:06:41 1
Что такое Советский Союз? СССР глазами его жителей