- Урок 30. Висы и упоры: упражнения на перекладине
Автор: Ермаков Андрей Анатольевич
Видеоуроки Google Play -
Упражнения в акробатике бывают статические и динамические. На перекладине выполняются различные упражнения: висы, упоры, подъемы, перевороты, обороты, размахивания, повороты и соскоки. Вис является исходным и промежуточным элементом в системе элементов комбинации. Упоры на перекладине чаще всего являются смешанными, так как опираются на перекладину не только руками, но и другими частями тела. Соскок – это завершающий элемент комбинации. Простые соскоки выполняются из седов, приседов, упоров на колене. К упражнениям на гимнастическом бревне относят: упор присев на одной, двух ногах; упор лежа; горизонтальное равновесие (горизонтальный упор), шаги польки, повороты на 180 градусов, соскок прогнувшись ноги врозь и др.
мы узнаем:
технику безопасности при выполнении акробатических упражнений;
как правильно выполнить упражнения;
мы научимся:
демонстрировать технику выполнения упражнений на перекладине и гимнастическом бревне;
мы сможем:
выполнять акробатические элементы в комбинации.