1) тренировки на голодный желудок разгоняют метаболизм и ускоряют процесс похудения
2) для того, чтобы похудеть, нужно делать кардио, а чтобы набрать массу, нужно работать с весами
3) много белка есть нельзя, иначе будет большая нагрузка на печень
4) интервальное голодание - это действенный способ снижения веса
5) если хотите сбросить вес, нужно есть часто и маленькими порциями, так вы разгоните метаболизм и сможете похудеть!
*Если вы уже устали от бесконечных мифов и правил по питанию и готовы наконец изменить свой подход и мышление, начать осознанно и с заботой относиться к своему телу, а также изменить свои ежедневные привычки, то это видео для вас. Берите ручку и бумагу и записывайте инсайты, потому что сегодня В этом видео я подробно разберу и развею пять популярных мифов о питании.*
Ссылки из видео:
✔️ рецепт ленивой овсянки
✔️ меню на 7 дней:
✔️ Видео: 10 МИН мобилити для гибкости
✔️Пост: как я тренируюсь
✔️Видео: 6 принципов рациона
✔️Пост: что я ем за день:
Подписывайтесь на мои соц сети:
✔️ Мой сайт:
Мои соцсети:
✔️Телеграм канал:
✔️ Инстаграм:
- Instagram является продуктом Meta, эта организация признана экстремистской и запрещена на территории России
Тайм коды
Тайм-коды:
00:00 о чем видео
00:55 о канале
02:10 МИФ 1: тренировки на голодный желудок
05:56 что поесть перед тренировкой
08:03 рецепт: ленивая овсянка
08:43 МИФ 2: кардио для похудения: силовые для мышц
09:45 совет по тренировкам
11:43 много белка опасно для печени
13:15 совет по потреблению белка
14:37 МЕНЮ на 7 дней
15:41 МИФ 4: интервальное голодание и похудение
18:30 МИФ 5: питайтесь часто и маленькими порциями
Ссылки на источники:
1. Питание и тренировки для женщин:
1. Все о мышечном росте
#полезноепитание #пп #анастасиябыкова #фитнес #жгижир #тренировки #какпохудеть
#фитнес #ппрецепты #анастасиябыкова #тренировкадома #какпохудетьклету
фитнес,питание,пп,зож,здоровое питание,упражнения,похудеть,похудеть без диет,как похудеть,как убрать жир с живота,тренировки дома
19 views
1404
436
1 week ago 00:08:05 1
Топ 10 Опасных Ошибок в Террарии Они Убивают Твой Прогресс в Игре Хардмод
1 week ago 00:06:53 1
Как купить Black Myth: Wukong в России для Steam
1 week ago 00:16:51 1
Ghost Videos. V104
1 week ago 01:33:58 1
АНДРЕЙ ФУРСОВ: Конец капитализма, мировое правительство, будущее России и мира / РАЗГОВОРЫ О БУДУЩЕМ
1 week ago 00:15:47 1
Как играть в Тарков | Гайд для новичков
1 week ago 00:13:15 1
Где купить ключ Steam дешево | ОПТ магазин ключей Стим?
1 week ago 00:04:06 1
🥕 Универсальная овощная заправка в томатном соусе на зиму! 🍅 Заготовка для первых и вторых блюд 🌶
1 week ago 00:44:11 1
Гарретт Джонстон: доллар по 15 рублей, бизнес - не про деньги, высокие технологии в России.
1 week ago 00:05:30 1
Экономическая игра #FAST_SOUTH / Как заработать на инвестициях / Заработок в интернете
1 week ago 00:13:41 1
After Effects Tutorial - Typography Text Animation in After Effects
1 week ago 00:53:06 1
Секреты кишечника, о которых мы не знали. Разговор с гастроэнтерологом Сергеем Вяловым.
1 week ago 00:07:25 1
ТО, как применяют ПЕРЕКИСЬ ВОДОРОДА Вас шокирует – 10 способов
1 week ago 00:28:01 1
5 SCARY VIDEOS That Will Make SKEPTICS Cry Like Babies
1 week ago 00:17:04 1
Как собрать игровой ПК | Базовый гайд по сборке компьютера с нуля
1 week ago 00:10:17 1
Stocking mini mating nucs with packages and virgin queen how to
1 week ago 00:12:27 1
ПОСЛЕ 112 ЛЕТ ЖИЗНИ Луиза Леви ОТКРЫЛА Секрет долголетия, который поможет изменить вашу жизнь!
1 week ago 00:37:51 1
ОГУРЦЫ на Зиму БЕЗ УКСУСА! БЕЗ КИПЯТКА! ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ! SALTED CUCUMBERS! Выпуск №533
1 week ago 00:24:19 1
Уголовное дело Путина №144128, вел следователь А. Зыков. 2019. #Зыков #путинвор #путинизм #криминал
1 week ago 00:09:44 1
✅ Как вывести монеты из Хамстер Комбат | Хомяк вывод на биржу или кошелёк | Адрес, UID, Memo
1 week ago 00:20:49 1
СХОДУ ВЗЯЛ БОНУСКИ НА 12 000 000Р В ZEUS VS HADES И ПОЙМАЛ НЕРЕАЛЬНЫЙ ЗАНОС МЕЧТЫ!! ЗАНОСЫ НЕДЕЛИ
1 week ago 00:36:39 1
Город-призрак Цевло. Сотни пустующих квартир, брошенные машины и бесконечные болота
1 week ago 00:00:00 1
РОЗЫГРЫШ! Сборка ПК на RYZEN 5 7500F и RTX 4060 Ti
1 week ago 00:24:08 1
Ghost of Tsushima “Месть САМУРАЕВ - 11“
1 week ago 02:39:57 1
ТО, чего вы не знали про БАДы! ТОП 5 ошибок при приеме витаминов — Владимир Дадали