Правильная техника на горных лыжах: практические примеры, разбор мифов, подготовка и упражнения

Горные лыжи - просто? Как научиться кататься правильно? Улучшаем технику и готовимся к горнолыжному сезону! Что бы вы подумали, если бы вам сказали, что горные лыжи - это просто? Наши спикеры Полина Мельникова и Григорий Гусев помогут разобраться в базовой технике, выяснить почему именно она является наиболее важной составной частью горных лыж, а также развеять мифы и определиться, что нужно именно вам для максимального прогресса при катании. На лекции узнали: - что такое база и зачем она нужна? Основные моменты техники и наглядная демонстрация, почему опираться при обучении стоит именно на них; - составляющие идеального базового поворота для любого уровня катания. Практические примеры, из каких движений состоит правильный поворот. От чего это зависит и как добиться того самого оптимального катания, подходящего для склонов любой сложности; - мифы и стереотипы об упражнениях. Должно ли обучение строиться на упражнениях? - немного о разминке и имитации перед выходом на склон. Небольшой бонус-имитация, которая точно поможет на склоне. Спикеры: ГРИГОРИЙ ГУСЕВ — чемпион России в командной гонке, вице-чемпион России в дисциплине слалом. Бронзовая медаль Чемпионата России в дисциплине слалом-гигант На счету более 100 зарубежных соревнований. За карьеру около 20 этапов Кубка Европы. Неоднократный призёр и победитель Кубка России и Чемпионата России. ПОЛИНА МЕЛЬНИКОВА — мастер спорта России по горнолыжному спорту, член основного состава сборной России с 2016 по 2022г.. Многократная чемпионка и вице-чемпионка России в дисциплинах слалом, гигант, параллельный слалом, командный параллельный слалом. Победитель первенства России в дисциплинах слалом и гигантский слалом в 2018, 2019, 2020г. Горнолыжное снаряжение: Таймкоды: 00:00 Техника катания на горных лыжах 00:32 Вступление спикеров 00:48 О чём лекция. О спикерах 02:17 Почему рассказ о лыжах на простом языке? 03:14 Что такое база? Почему она необходима? 05:57 Составляющие базы: 06:20 Правильная стойка. Положение ног и рук 08:54 Хороший инвентарь. Базовые понятия 11:54 Техника поворота. Загружаем внешнюю ногу. Видео 22:51 Мифы и стереотипы об упражнениях 29:34 Примеры упражнений. Видео 31:26 Правильная имитация катания. Видео 39:39 Разминка перед выходом на склон 43:04 Заключение. Выводы 44:56 Контакты 45:04 Вопросы: 45:14 Внешнее колено и «иксы». Разбор случая 49:15 Сложность перехода из юниоров в «старших». В чём причина? 52:31 Где есть тренажёр скайтек в Москве? 53:04 Про важность разминки. Как относитесь к тренажёру скайтек? 55:41 Тренажёр скайтек. Нужен ли? Эффективен? 58:47 Лучше учиться на склоне или на тренажёре? 1:00:27 Что нагружать: носки лыж или задники? 1:01:34 Что делать при встрече с кочкой на склоне? 1:03:57 Вопрос про слалом. Цикл поворота. Как делать? Куда плечи? 1:09:30 Какая допускается разножка на больших углах закантовки? 1:12:46 Про пронос лёгких ног на слаломе. Lock Position 1:15:23 Скорость добавляется при выходе с поворота с внутренней ноги? 1:17:42 Как кататься по льду? Как точить кант под такие условия? 1:23:07 При большем уклоне портится стойка. Как исправить и побороть страх? 1:27:20 Какие упражнения порекомендуете для разминки? 1:28:55 Когда нужно начинать готовиться к сезону? 1:31:57 Разница карвинга и катания с проскальзыванием 1:33:07 Про работу стопы. Она должна работать? #СМЛекцияСпорт #горныелыжи #зима #спорт