Курс ЗДОРОВОЕ КЕТО 👉
СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️
Как похудеть, как сбросить лишний вес? Можно найти разные советы и разные диеты для похудения. Как правильно худеть? Чтобы действительно похудеть с пользой для здоровья, нужно выполнить 2 условия: снизить количество потребляемых углеводов (кето диета) и подключить интервальное голодание. И если у вас не получается похудеть, значит вы не выполняете одно из этих условий.
_____
Читайте полезные статьи в блоге 📃
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉
Книга Доктора Берга 📗
Курсы Доктора Берга 🧑🎓
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉
Витамины и БАДы 💊
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉
_____
0:00 - привлекательная реклама про сжигание жира;
1:45 - вся правда про похудение;
2:42 - почему кто-то худеет, а кто-то нет;
5:20 - снижение углеводов и интервальное голодание.
Наверняка вы видели рекламу, где говорится о том, что вам не нужны кето-диета, палео-диета, тренировки, голодание, чтобы сжечь жир и получить рельефное тело. Неужели можно действительно ничего не делать и похудеть? Может быть, снизить количество углеводов и этого будет достаточно?
В диете есть 2 момента, которые нужно понимать: во-первых, что вы едите. Если вы что-то понимаете в сжигании жира, то знаете, что это связано с инсулином. Вы снижаете инсулин, и ваше тело перестает копить жир и начинает его сжигать. Добиваетесь вы этого, снижая количество углеводов.
Но это работает не всегда, и есть еще один параметр: когда вы едите. Есть много людей, которые ели здоровую пищу, перешли на кето диету, снизили количество углеводов, но почему-то не худели. При этом они ели 3 раза в день с тремя перекусами.
Почему же кто-то худеет, а кто-то не может? Это связано с инсулинорезистентностью. Инсулинорезистентностью страдают 70% людей. Чем сильнее инсулинорезистентность, тем важнее не только снизить количество углеводов, но и сократить количество приемов пищи. Это называется интервальное голодание.
2 основные причины подъема инсулина:
- углеводы;
- частые приемы пищи.
При этом снижение частоты приема пищи гораздо важнее снижения углеводов.
Можно ли похудеть, питаясь при этом чем угодно? Да, можно, если вы принадлежите к небольшой категории людей без инсулинорезистентности. Тогда просто снизьте количество потребляемых углеводов. Но остальным 70% людей с инсулинорезистентностью придется голодать. Например, есть один раз в день.
Но самый идеальный вариант: сочетать снижение углеводов (кето диету) и интервальное голодание.
_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 -
Опубликован 6 июня 2023 года
ВКОНТАКТЕ
ИНСТАГРАМ
ТЕЛЕГРАМ
ЯНДЕКС ДЗЕН
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
#похудение #сжиганиеЖира #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета
1 view
90
24
5 days ago 01:32:48 108
[Подкаст Глеба Соломина] НЕ ЕШЬ это! Как ПРИВЫЧНЫЕ продукты УБИВАЮТ нас? | Гастроэнтеролог Сергей Вялов.
7 days ago 00:09:43 1
Как остановить выпадение волос и вновь отрастить волосы?🤔
1 week ago 02:41:59 1
Прекратите ЭТО есть пока не поздно! Продукты, которые могут вас убить. Избегайте их. Инна Кононенко
1 week ago 00:04:11 355
Влияние хронического стресса на организм. Как справиться со стрессом?🤔
1 week ago 00:00:00 1
Как избавиться от бляшек в сосудах? Как избавиться от ГЭРБ? 🧐
2 weeks ago 00:07:00 895
Едите продукты без сахара? На самом деле там ТОННЫ сахара! 😲
2 weeks ago 00:05:16 387
Вы больше не захотите есть сахар, посмотрев это видео🧐
2 weeks ago 01:32:49 1
НЕ ЕШЬ это! Как ПРИВЫЧНЫЕ продукты УБИВАЮТ нас? | Гастроэнтеролог Сергей Вялов.
2 weeks ago 00:09:56 1
ВСЕГО 2 недели не пользоваться телефоном перед сном. Что будет? 🧐
1 month ago 00:01:03 2
🥄 ВЕС ОСТАНОВИСЬ ХУДЕЕМ БЕЗ ХИМИИ ☑ КАК ПРАВИЛЬНО ХУДЕТЬ ПОСЛЕ 50 ЛЕТ
1 month ago 00:04:11 113
[Dr. Berg - официальный русскоязычный канал] Влияние хронического стресса на организм. Как справиться со стрессом?🤔
1 month ago 00:07:49 2
Вот почему вы не можете похудеть!!! 👀
1 month ago 00:04:39 1
Лучшие травы от паразитов. Как избавиться от паразитов🍃
2 months ago 00:05:11 1
Как быстро похудеть? Самый эффективный способ ☝️
2 months ago 00:10:17 137
Почему не получается похудеть? Рассмотрим самые популярные ошибки 🔴
2 months ago 00:04:53 52
Что означает звон в ушах (тиннитус) 👂 Как избавиться от шума в ушах?
2 months ago 00:04:59 229
Топ-7 витаминов для волос. Витамины для роста волос и против выпадения волос.
2 months ago 00:05:34 57
Лучшие пробиотики для кишечника👍
2 months ago 00:04:01 147
Вздутие живота и метеоризм: почему урчит в животе и что делать🥺 СИБР
2 months ago 00:03:54 32
Как удлинить теломеры, жить дольше и остановить старение?🤷♀️
2 months ago 00:12:35 93
Как остановить приступ астмы? Что поможет облегчить астму 🙌
2 months ago 00:06:01 29
Как быстро избавиться от кругов под глазами и отечности век👀
2 months ago 00:23:45 22
20 признаков того, что вы в сильнейшем стрессе🔊Остановите это