Привет, ребята.
Пришло время для очередной Тренировки Недели №4. Итак, давайте сделаем это :)
Сегодняшнюю тренировку вы можете делать вместе со мной повторение за повторением. Для этого приготовьте свой компьютер и свой инвентарь. Сегодня я буду использовать гирю, скакалку и гимнастическую палку, вместо которой вы, ребята, можете использовать, к примеру, палку от швабры. Так же приготовьте заранее воду, потому что у нас будет несколько перерывов, во время которых можно будет попить.
Начнем мы сегодня с вами с разминки, которая займет минуты 3-4, хорошенько разомнемся, растянемся и приступим к тренировке. Сегодняшняя тренировка состоит из 5 различных упражнений и 2-минутных прыжков со скакалкой.
Состав тренировки:
Количество упражнений: 5
50 маятников
20 бурпи
15 махов с гирей
10 отжиманий и касание пальцев ноги
5 приседаний
2 минуты прыжков со скакалкой с высоким подниманием коленей
Данная тренировка довольно трудная и интенсивная. Но можете не переживать по поводу того, что вы умрете во время занятия :)
67 views
4201
1731
4 days ago 00:12:27 1
5 ZWOW # 5 10 minute AMRAP -
2 months ago 00:04:38 8
Aemond & Visenya | What if this storm ends? ᴴᵒᵘˢᵉ ᵒᶠ ᵗʰᵉ ᴰʳᵃᵍᵒⁿ ᴬᵁ
1 year ago 00:36:44 283
Time challenge for strong Legs - 5 раундов на время для сильных ног