ТРЕВОЖНОСТЬ. ПОСЛЕДСТВИЯ ТРЕВОЖНОСТИ. #тревожность #психология

Что точно помогает снизить уровень тревожности? Массаж и йога, а если вы будете сочетать это с медитациями и дыхательными упражнениями ‐ будет вообще супер. Кстати, у меня есть классная практика на уменьшение тревожности, переходите по ссылке в мой Telegram канал: и слушайте. А еще в такие моменты я рекомендую вспомнить о природе. Давайте пройдемся по всем стихиям: 🌏 Земля помогает нам чувствовать опору. Сейчас тепло – ходите босиком по земле, траве, песку или гальке. 💧Вода. Душ, ванна, бассейн – любые водные процедуры будут как нельзя кстати. Не забывайте про реки и моря. А еще пейте больше жидкости. 🔥 В идеале, конечно, посидеть у костра. Но если у вас нет дачи или дома с камином, то вполне подойдет романтичная обстановка дома со свечами. Вид пламени очень успокаивает. 💨 Больше свежего воздуха! Гуляйте в парках, выезжайте за город и больше двигайтесь на свежем воздухе. 🌅 У меня тоже есть любимый ритуал, который очень успокаивает – я люблю смотреть на закаты. А что помогает вам? _ 🔹Подпишись на мой Telegram канал по психологии: Qy0Xw4_uqspjNmQy, где тебя ждем много практик, эфиров, подкастов и теплая атмосфера. 👆