🎧ПОЛНАЯ АУДИОКНИГА Терапия настроения | Дэвид Бернс | Часть 1 |Современная психология|СЛУШАТЬ ОНЛАЙН
🖐Добро пожаловать на канал AUDIOCOMPON!
Желаем вам умиротворения и позитивных впечатлений во время прослушивания.
👍Каждый ваш лайк и подписка помогают нам создавать еще больше увлекательных аудиокниг, также это благодарность от вас.
🔔Нажмите на колокольчик, чтобы не пропустить новинки, и поделитесь своими впечатлениями в комментариях.
🙏Отблагодарите нас репостом в соц. сетях и дайте возможность друзьям послушать аудиокнигу.
Содержание:
00:00:00 - Предисловие
00:04:13 - Введение
00:35:53 - Часть 1 - Теория и исследования.
Глава 1 - Прорыв в лечении аффективных расстройств
00:55:58 - Глава 2 - Диагностика настроения. Первый шаг к исцелению
01:18:38 - Глава 3 - Понимание своего настроения. Каковы мысли, таковы и чувства
01:50:30 - Тест для оценки понимания искажений
02:05:43 - Часть 2 - Практическое применение.
Глава 4 - Начните с самооценки
02:19:14 - Преодоление чувства никчемности
02:57:51 - Глава 5 - Как справиться с бездельем
03:27:45 - Расписание дня
03:52:57 - Начните с маленьких шагов
04:15:54 - Не путайте причину и следствие!
04:22:47 - Глава 6 - Вербальное дзюдо: учитель давать отпор критике
04:45:33 - Шаг третий. Обратная связь и переговоры
04:58:34 - Глава 7. Вы злитесь? Каков ваш IQ?
05:07:55 - Кто именно вызывает у вас чувство гнева?
05:39:53 - Воображаемые сцены
06:03:21 - Снижение требований
06:32:35 - Десять вещей, которые вам следует знать о своем гневе
06:39:01 - Глава 8 - Как справиться с чувством вины
07:00:00 - Методы избавления от чувства вины
Мировой бестселлер от доктора медицинских наук Дэвида Бернса, “Терапия настроения,“ рассказывает, как мысли влияют на чувства и как когнитивно-поведенческая терапия может помочь справиться с депрессией.
Это дополненное издание поможет разобраться в себе и бороться с беспокойством и негативными мыслями. 📚
Автор призывает к профессиональной помощи, но также предлагает инструменты для самопомощи.
Узнайте, как измерить свое настроение и определить депрессивное состояние.
Не упустите возможность улучшить свое психическое здоровье! 💪🧠
#аудиокнига #психология #негативныемысли
1 view
214
57
1 week ago 01:41:18 67
[Олег Боков] Он уже пришел, но люди этого не видят? | Комментариум #3
4 weeks ago 00:15:57 1
Что не так с Библией? Это исследование шокировало христиан и разозлило атеистов.
4 weeks ago 09:19:21 1
🎧 аудиокнига “ Офицерская исповедь “ | Так интересно что не оторваться
4 weeks ago 00:24:28 1
О чем молчат астрономы? Скрытая правда об увиденном в космосе... (James Webb)
4 weeks ago 09:37:09 6
🎧 аудиокнига : Охотники за невозможным | Слушал в захлеб
4 weeks ago 01:06:39 1
Почему ученые больше не смеются над Библией? Потоп смывает эволюцию!
4 weeks ago 01:46:53 1
Сомнение и разочарование в Боге. Александр Лисичный | ПРЯМОЙ ЭФИР
1 month ago 00:42:44 8
Элизабет Кюблер - Росс, Дэвид Кесслер - “Живи сейчас!“ Аудиокнига
1 month ago 01:18:15 1
Вот о чем говорил Иисус на самом деле… || Владимир Боровой
1 month ago 00:32:47 1
Почему Бог не мог простить без креста? Ответ мусульманам и атеистам!
1 month ago 00:00:39 1
Как родители убивают самооценку своих детей...
1 month ago 00:36:38 1
Палочка для Рой - Глава 69-70 | Гарри Поттер + Червь (аудиокнига Васильев С.)
1 month ago 00:22:47 1
ПОЗВОЛЬТЕ БОЖЕСТВЕННОЙ ЭНЕРГИИ НАПОЛНИТЬ ВАШЕ ТЕЛО СВЕТОМ И ИСЦЕЛИТЬ ДУШУ | МЕДИТАЦИЯ ПОЛЕ СОЗДАТЕЛЯ
1 month ago 00:42:12 1
Великий обман последнего времени | ЛЖЕПРОРОК АПОКАЛИПСИСА
1 month ago 00:24:22 1
10 фактов о рае, которые ты не знал!
1 month ago 00:36:54 1
Палочка для Рой - Глава 67-68 | Гарри Поттер + Червь (аудиокнига Васильев С.)
1 month ago 00:18:39 1
Вся Библия за 20 минут – от Бытия до Откровения (в анимации).
1 month ago 01:18:22 1
Темный мир мегацерквей | Комментариум #1
1 month ago 07:04:03 1
АУДИОКНИГА ПОПАДАНЕЦ:ВЕТЕРАН БУДУЩЕГО #аудиокнига #попаданцы #аудиокниги
1 month ago 01:44:44 1
Что происходит в аду на самом деле?
1 month ago 08:25:45 1
Аудиокнига. Рокировка. Ерофей Трофимов
1 month ago 08:45:16 1
🎧 аудиокнига “ Пески апокалипсиса “
1 month ago 00:18:43 1
Иисус умер как Бог или как человек?
1 month ago 00:37:58 1
Палочка для Рой - Глава 65-66 | Гарри Поттер + Червь (аудиокнига Васильев С.)