Подготовка к шпагату / Растяжка задней поверхности бедра и подколенных сухожилий / мобильность ТБС

Лучше всего выполнять эту тренировку после хорошего разогрева ;) Примеры разминки ты можешь найти в этом плейлисте: “Разминка перед тренировкой” Понравилась тренировка? Сделай мне приятно оставив комментарий❤️ Я стараюсь для тебя, поэтому любые пожелания по тренировкам ОЧЕНЬ приветствуются! _ Мой Instagram: @alexsu_trainer