Кулинарные истории

Белки - главный строительный материал организма. Он участвует в создании мышц, сухожилий, органов, также протеин необходим для производства ферментов и гормонов. Если вы постоянно испытываете чувство голода, часто болеете и переживаете депрессию, то причиной всех этих проблем может быть прозаическая нехватка белка. Среднестатистические нормы протеина в рационе на один килограмм веса составляют около 80 граммов для женщин и 120 для мужчин. Лидер по содержанию белка, конечно же, мясо, за ним следуют рыба и морепродукты. Не отстают бобовые и зерновые, так из 100 граммов гороха 18 приходится на растительный белок, в гречке их 13. Рецепт приготовления экзотического супа из гороха и риса Мазур дал смотрите в следующем видео! ВКУСНЫЕ РЕЦЕПТЫ МОЖНО НАЙТИ НА САЙТЕ: Алейка в Одноклассниках: Алейка в Вконтакте: Алейка в Telegram: Алейка в Яндекс Дзен Тел: 8 800 700-19-32 (звонок по России бесплатный) 🌾 Email: info@ 🌾