Восстановительная неделя после марафона. Восстановление после ГРУТа

После марафона неделю необходимо отдохнуть. Но не просто лежать и ничего не делать, а правильно сформировать нагрузку. После забега на 30 и 50 км мы провели восстановительную неделю и показали каждый тренировочный день, как именно мы восстанавливаемся после старта. Подать заявку на вступление в клуб: Купить программу по бегу. Магазин программ “Бег, здоровье, красота“ - Инстаграм: Страница ВК: Гру