ЧТО ЕМ ЗА ДЕНЬ и стрит воркаут, мои веганки пловчихи

Еще один что я и трое деток веганов с рождения едим за день. Они не всегда едят то же, что я, у каждого свои предпочтения и я не против. Например, Юля вообще не любит мешанину, ей подавай отдельно бобы и отдельно рис. Ники ела приготовленный в видео рис с карри, но ей надо было набухать туда кетчупа) На ужин песто с лапшой съели все трое, но Юля вместо тертой моркови хотела целую, Ники и Акс морковь вообще не ели. Перекусы деток я здесь не показываю, это либо фруктовые пюре, фрукты, каши, либо (реже)) домашняя выпечка. Подробнее о правильном детском веганском питании в моей книге, здесь я скорее хотела показать, что ем сама для хорошей формы. Мои правила для того, чтобы научить маленьких детей плавать: 1) Ребенку плавание должно быть в удовольствие. Если он не хочет прыгать с бортика, не надо его уговаривать. Всему свое время. Также, я вижу некоторых родителей с 1000 (не всегда верными) указаниями типа закрой нос, которые на мой взгляд отвлекают ребенка и мешают самому прочувствовать ситуацию. 2) Без нарукавников и круга. У нас всегда есть эти штуки, но дети их надевают только при собственном желании (что почти никогда не происходит). Так, ребенок учится сразу же корректному контакту с водой и вскоре начнет сам оценивать ситуацию. Разумеется, в этом случае нужен тотальный контроль родителя (этот контроль родитель и пытается с себя снять, одевая на дитя вспомогательные средства). 3) Маленьким малышам позволять упасть в воду, только потом вылавливать, когда уже окунулись. Иначе малыш не научится понимать результат своих действий. Акс в свой годик уже после того, как сам “нырнет“ с бортика, умеет задерживать дыхание. 4) Мы ходим в бассейн минимум раз в неделю (да, я одна с тремя детьми)) На тренировку планирую отдать Юлю в 6 лет, чтобы нарабатывала дистанцию. Технику она сама уже освоила, смотрела шведский детский сериал про плавание. Моя бесплатная книга “Веган для новичков“