Как накачать бицепс без железа

Многие задаются вопросом, о том как им накачать свой бицепс без использования гантелей и штанги. Турник - это тот самый снаряд, с помощью которого вы сможете решить проблему с тренировкой бицепса. В данном видео ролике вы увидите базовые упражнения для развития бицепса (подтягивания на перекладине узким хватом, подтягивания на перекладине обратным хватом) и изолированные упражнения для развития бицепса (имитирующие подъем штанги на бицепс и подъем гантели на бицепс поочередно). С помощью этих упражнений вы