«Нейродинамика» Седалищный нерв в положении лежа на спине - подъем пальцев ног

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Лягте на спину, ноги прямые и на ширине бедер. Подтяните пораженную ногу к груди и переплетите пальцы за бедром. Выпрямив руки, позвольте ноге упереться в хватку рук. Удерживая это положение, медленно выпрямите колено и потяните пальцы ног на себя. Когда вы почувствуете легкое потягивание вниз по задней части ноги, опустите ногу обратно в исходное положение и повторите. Продолжайте это движение в равномерном темпе. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Начинающий #Разгибание #Независимый #Ноги #Коврик #Нейронная_мобилизация #Без_оборудования #Лежа_на_спине