Избавьтесь от боли: 3 мощных упражнения для шеи

#shorts #ЛФК #лечебная физкультура #лфк каждый день! Забудьте о болях и напряжении в шее с помощью трех магических упражнений! В этом видео мы представим вам тренировку, которая не только сделает вашу шею более гибкой, но и поможет избавиться от дискомфорта и тяжести. Первое упражнение - растягивание передней части шеи. Поднимайте голову при вдохе и медленно опускайте ее при выдохе. Это упражнение помогает расслабить напряженные мышцы шеи, улучшить их гибкость и увеличить кровоснабжение в этой области, освобождая вас от неприятных ощущений. Далее - повороты головы. Поворачивайте голову в одну сторону при вдохе и в другую при выдохе. Это упражнение поможет устранить мышечные зажимы, снять спазмы и улучшить лимфодренаж в пораженной области, что снизит болевые ощущения. И, наконец, третье упражнение - наклоны головы. Растягивайте боковую часть шеи, наклоняя голову в одну сторону при вдохе и в другую при выдохе. Это увеличит пространство между позвонками, облегчая боль и снимая сп