Еще 4 упражнения на ягодицы. Будущая тренировка MagicOnClub. Подготовка к интенсиву “Суперпопа“
Продолжаем тему ягодиц?
В нашем онлайн фитнес клубе на следующей неделе начинается жопный переполох.
Мы готовимся к тренингу Антицеллюлитная Суперпопа. Онлайн интенсив на 14 дней. Тренировки, массаж, вебинары
Эти упражнения тоже прокачивают ягодицы, массируют их и ставят в положение, когда они должны наливаться кровью и опухать, прорастать новыми капиллярами и в итоге давать больший красивый объем.
Попа есть, когда она в работе.
4 упражнения для ягодиц:
1. Отжимание с зажатой попой! Переносим весь вес тела именно туда! Зачем нам перекачанные руки и лопатки – отжимаемся прессом и попой! Сможешь?
2. Выпад вниз и вверх с выпрямлением обеих ног. Ягодица задней ноги должна дрожать.
3. Из положения планки, когда тело уже пищит – это завершение тренировки, 1 бедро прокачиваем вверх. Жги выше и выше.
4. И стретчинг у нас тоже ягодичный. Шпагаты с выпрямленными ногами прокачивают попу. На своем уровне выйди в положение шпагата и покачивайся вниз вверх, держи колени прямыми, и не разворачивай таз и бедра. Все в одной плоскости, именно такая позиция стимулирует ягодичные мышцы.
Хочешь больше? – давай в тренинг
Твоя задача на сегодня:
1. Открыть глаза и посмотреть, как ты делаешь упражнения - запиши себя на видео, когда делаешь упражнения со мной, лучше в купальнике.
2. На завтра определи, какие мышцы болят сильнее
3. Регистрируйся в тренинг-интенсив «Антицеллюлитная суперпопа» до 1 ноября по предложению раннего бронирования!
4. Если у тебя большой лишний вес- прими бесповоротное решение сбросить максимум к началу тренинга. Для этого выбери вкуснейший пакет «Суперпопа в клубе»
Программа бомбическая
• онлайн тренировки
• онлайн!!! ДА! антицеллюлитный массаж
• вебинары — 7 прямых эфиров на крутейшую женскую самооценку (ведь дело не только в попе)
Подписывайся на рассылку интенсива Антицеллюлитная суперпопа
Тусовка на Facebook
Инстаграм со специальными акциями
Спасибо за доверие и твои результаты!
Всегда с тобой твоя лучшая тренер, Милена
365 views
240
66
1 month ago 00:00:21 1
Еще одна запылившаяся демочка 🐝.mp4
1 month ago 00:33:25 1
Homicipher #4 медсестра из Омска (•ө•)♡
1 month ago 00:01:04 1
💵 ГДЕ ЗАРАБОТАТЬ В ИНТЕРНЕТЕ МНОГО И БЫСТРО
1 month ago 00:01:13 1
Гербицид действие сорняк сплошной
1 month ago 00:04:14 1
В декабре на мосту в створе улиц Шевченко и Смычки завершится сборка металлоконструкций
1 month ago 00:00:05 2
️ ️ ️ ️Осужден бывший руководитель Дирекции общественных пространств г. Владивостока Салават Галиев
1 month ago 00:01:17 7
Вкусные салаты
1 month ago 00:00:17 80
День Матери
1 month ago 00:00:25 37
BILLIE EILISH. BAD GUY.
1 month ago 00:39:49 1
ЛУТАЛИСЬ! ▶ МЕТРО 2033 REDUX №4
1 month ago 00:02:51 7
ПРОГНОЗ НА ФУТБОЛ СЕГОДНЯ НЬЮКАСЛ ВЕСТ ХЭМ АНГЛИЯ АПЛ #футбол
1 month ago 00:14:54 1
Новости Губернии от 22 ноября часть 1
1 month ago 00:11:00 25
РАБОТА НА МЯСНОМ ЗАВОДЕ В Южной Корее
1 month ago 00:01:32 1
🤕 Как снять боль суставов при артрите ❗ Флекс от ультра для суставов таблетки цена в аптеках отзыв
1 month ago 00:02:05 1
🥂 Заговоры сибирской целительницы от пьянства 🔵 Препараты после пьянки ❌