Тренируем верх тела

Оборудование: гантели и резинка Программа тренировки: 1️⃣ Пуловер с гантелями 2️⃣ Подъем гантелей перед собой и на бицепс 3️⃣ Вертикальная тяга по одной руке с резинкой 4️⃣ Жим Арнольда Делаем каждое упражнение по 3 подхода