Запеченное киноа с ягодами, бананом и чиа

Полезный завтрак с киноа. Один из моих любимых 😋. Всего лишь смешать ингредиенты и закинуть в духовку. Получается насыщенный вкус ягод, добавьте с утра йогурт, орешки, свежие ягоды, мёд. На 100 гр КБЖУ - 146 / 4 / 3 / 27 Ингредиенты: 🍀2 банана 🍀190 гр киноа 🍀2 ст л семян чиа 🍀1 ч л ванилина 🍀1 ч л корицы 🍀300 гр замороженных ягод 🍀500 мл миндального молока 🍀подсластитель по вкусу (у меня 2 ч л эритрита) Приготовление: -Бананы размять вилкой. Добавить к ним остальные ингредиенты, перемешать. -Запекать 60 минут при 180°, пару раз желательно перемешать во время приготовления. -Приятного аппетита! ~~~~~~~~~~ 🔷Разбор анализов, восполнение дефицитов, подбор питания - пишите в WhatsApp или Директ 🔷Нутрициолог Хворостинова Светлана 🔷