УРОК ДЛЯ КОРРЕКЦИИ ОСАНКИ - ЧАСТЬ 2 / НЕЙТРАЛЬНОЕ ВЫРАВНИВАНИЕ И РАССЛАБЛЕНИЕ ВСЕГО ТЕЛА / ЛФК

Тренировка подходит всем! И я бы не назвал это тренировкой, а назвал обучающим уроком для работы с осанкой и улучшением движения позвоночника во всех плоскостях. Занятие даст приобретение навыка стабильности поясничного отдела, снятие напряжения вокруг бедер и таза, снимет напряжение в шейном отеделе, улучшит кровообращение и питание в районе малого таза, подготовит вас к более функциональным упражнениям, улучшит подвижность грудной клетки, тазобедренных суставов, увеличит дыхательный обьем и расслабит поясницу на столько, на сколько это возможно для вас. Спортсмены получат лучшее распределение нагрузки, а тренера - инструменты для работы с клиентами и корректные образы и команды, как объясняются упражнения. —————————————————— НАДЕЮСЬ, ЧТО ВАШЕ ТЕЛО - ЭТО НЕ ПОДСТАВКА ДЛЯ ГОЛОВЫ Думаю, что дожидаться проблем и крайностей никто не будет. И особенно после прохождения данной практики! Ведь есть все инструменты для их решения 😉 👉 Чтобы полностью убрать боли, напряжение и снять мышечный дисбаланс нужна логично выстроенная система на выравнивание тела, а не просто набор упражнений. Именно по такой системе работают моя система занятий. Регистрация на сайте: —————————————————— В итоге: ► Перестанет болеть и ощущать напряжение шея и поясница ► Улучшится распределение нагрузки в любой другой физической активности через выравнивание тела (повысится эффективность тренировок) ► Пропадет живот, который не уходит от обычных тренировок ► Изменится вид живота с «домиком» и диастазом, восстановится функция мышц тазового дна и ягодиц ► Уйдет нагрузка с компенсаторов и мы избавимся от сутулости и гиперкифоза —————————————————— P.S. Очень интересна ваша обратная связь в комментариях после прохождения вводного урока :) —————————————————— Навигация: 0:00 Вступление 0:24 Тест для оценки положения тела лежа на спине 1:22 Упражнение - “Femur Arcs“ 4:10 Упражнение - “Chest Lift“ 10:05 Упражнение “Mermaid (Русалка 3D)“ 21:36 Упражнение “Standing Roll Down“ 25:43 Заключение #гиперлордоз #больвспине #исправитьосанкуупражнения #пенкинегор #fittherapyofficial #fittherapy #болитпоясница #какисправитьосанку #сутулость #болиткопчик #больвкретсце #больмеждулопаток #болиттазобедренныйсустав Видео снято в тренажерном зале в городе Сочи - (Ленина 1А, ТЦ «Татулян»)