Гимнастика для шейного отдела позвоночника

Эффективен при цервикальной дистонии (спазмах в шейном отделе позвоночника). При возникновении болевых ощущений, дискомфорта, головокружения снижайте амплитуду вплоть до остановки гимнастики. Упражнения выполняются максимально медленно с задержкой в крайней точке на 5-10 секунд, внимательно следим за самочувствием. рекомендуется так же освоение комплексов на укрепление грудного отдела позвоночника и плечевого пояса.