Как ИЗБАВИТЬСЯ от боли в плече НАВСЕГДА? Почему болит плечо?
Вам кажется, что вы попробовали уже все, но плечо продолжает болеть?
Каждый специалист ставит свой диагноз, но проблему это не решает. Лечились таблетками, мазями, уколами, массажами, на физио походили.
А плечо продолжает болеть, вы ограничиваете себя в нагрузках, не можете полноценно пользоваться рукой и тренироваться.
Разберитесь уже, наконец, почему болит плечо и что следует делать, чтобы избавиться от боли.
А дальше наберитесь терпения и просто начните делать!
Вы можете записаться на онлайн-консультацию.
Для этого напишите нам:
Вконтакте
Инстаграм
Таймкоды
00:00 О чем речь?
00:50 Как устроено плечо?
1:43 Какой диагноз?
3:30 Боль после травмы vs боль без травмы
4:50 А что на МРТ? Почему разрыв мышц манжеты не так страшен
06:46 Нужно ли делать упражнения через боль?
8:10 Как заниматься, чтобы точно помогло
09:47 Группа 1 - отжимания (4 уровня)
12:25 Группа 2 - тяги (3 уровня)
13:20 Группа 3 - вращение плеча кнаружи (наружная ротация) - 4 уровня
15:40 Группа 4 - поднятие руки в сторону (отведение) - 3 уровня
17:00 ПОЛНАЯ ПРОГРАММА УПРАЖНЕНИЙ
Источники
1. Littlewood, Chris et al. ‘Physiotherapists’ Recommendations for Examination and Treatment of Rotator Cuff Related Shoulder Pain: A Consensus Exercise’. 1 Jan. 2019 : 87 – 94.
2.
3. Травма вращательной манжеты часто не проявляет себя
4. Боль не преграда для работы
Инстаграм
Вконтакте
Дзен
Rutube
Телега
Нужна консультация в Омске? Вы можете записаться на прием прием в клинику Инздрав (Интервзгляд) по телефону 66-77-77
Александра - врач-реабилитолог, спортивный врач
Николай - врач-травматолог-ортопед, врач-реабилитолог
______________________________________________
Свобода движения - образовательный проект, который помогает людям научиться контролировать свое тело и здоровье, выполняя простые упражнения и рекомендации
Наши видео не персональная медицинская рекомендация или индивидуальное лечение, перед применением упражнений проконсультируйтесь с врачом
1 view
7361
3373
5 months ago 00:32:58 1
Вредные привычки – как избавиться? Как изменить свою жизнь
5 months ago 00:26:45 1
Об ЭТОМ молчат косметологи | СЕКРЕТНОЕ упражнение от индюшачьей шеи, дряблой кожи, морщин и тяжей
5 months ago 03:18:08 1
ПОЧЕМУ происходят ДТП и как от них ИЗБАВИТЬСЯ?
5 months ago 00:33:34 1
Максим Шингаркин, политик, ведущий эксперт по борьбе с экстремизмом. Разоблачение? Кириенко и Чубайс
5 months ago 00:23:40 1
Грязь в России: откуда она берётся и как от неё избавиться? | Пыль в городах, мусор, благоустройство
5 months ago 00:12:21 1
Борьба с фашизмом: тактики и методы
5 months ago 00:30:15 1
Эта ТРАВА заменит вам целую аптеку... Растет везде а мы и не знаем.
5 months ago 00:06:36 1
3 способа избавиться от изжоги и ГЭРБ навсегда🙌
5 months ago 00:16:43 1
КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ОКОВ РФ?
5 months ago 00:18:00 1
Как восстановить/защитить/сохранить суставы
5 months ago 00:23:22 1
Уникальный способ избавиться от жира на животе и боках🔥
5 months ago 00:58:23 1
Лев Клыков: Что ждёт Россию в ближайшие 5 лет? Об интуиции, психоделиках и демонах среди нас.
5 months ago 00:04:43 1
Как за рубежом зарабатывают на водяном орехе | Ранок з Україною
5 months ago 00:11:25 1
Гипертония: как легко вылечить без таблеток. Гипертония уйдет навсегда!
5 months ago 00:07:32 1
ТАКОЙ РЕЗУЛЬТАТ ШОКИРОВАЛ меня! Как на ПЕНСИИ можно избавиться от давления💯. НИКОГДА НЕ СКАЧЕТ! ...
5 months ago 00:19:10 1
15 Поз Йоги, Которые Помогут Изменить Ваше Тело
5 months ago 00:20:12 1
ПОЭТОМУ ТЫ НЕ ХУДЕЕШЬ! МИФЫ О ПОХУДЕНИИ + СОВЕТЫ ХУДЕЮЩИМ | КАК ПОХУДЕТЬ БЫСТРО
5 months ago 01:41:20 1
Как понять истинную причину своей болезни и снова стать здоровым. Феноменальная психосоматика
5 months ago 00:13:34 1
Рефлюкс убирается моментально | ГЭРБ и ИЗЖОГА
5 months ago 00:00:21 1
Ледокол Иван Поддубный вышел на борьбу с весенним паводком
5 months ago 01:18:11 1
Лабковский Как преодолеть зависимость от отношений, от еды и алкоголизма. Как избавиться от этого?
5 months ago 00:00:07 1
Порвите эту вещь и порча вернётся обратно врагам
5 months ago 00:06:23 1
Как избавиться от очков НАВСЕГДА! / ДЕЙСТВЕННЫЕ способы улучшить ЗРЕНИЕ на все 100%
5 months ago 00:41:47 1
Аграрный кризис во весь рост. Сельский час # 202 (Игорь Абакумов)