14 MIN Pilates Belly & Back Workout // flacher Bauch und starker Rücken // Linda Penkhues / Deutsch

Hallo ihr Lieben, ich freue mich sehr, dass ihr beim heutigen Pilates Belly Back Video dabei seid, wir kümmern uns heute unter Palmen im schönen Malibu in Kalifornien hauptsächlich um den Bauch und den Rücken. Damit du dich fit und stark fühlst, konzentrieren wir uns auf die Kräftigung, sodass ihr eure Bauchmuskeln spürt und euer Rücken gestärkt wird. In diesem 14-minütigen Workout, gehen wir durch verschiedene klassische Pilatesübungen, die immer so aufgebaut sind, dass Anfänger und Fortgeschrittene gleichzeitig mitmachen können. Durch das ganzheitliche Konzept der Pilates- Methode trainierst du deinen ganzen Körper, die Rumpf- und Rückenmuskulatur und arbeitest durch die tiefe Ein- und Ausatmung in Kombination durch das anspannen deiner Bauchmuskeln immer aus der Körpermitte heraus.