ТРЕНИРОВКА НА ЯГОДИЦЫ

1. Присед широкий - вес повышается каждый подход; 2. ⁠Ягодичный мост Румынская тяга; 3. ⁠Выпады в статике; 4. ⁠Жим ногами с узкой постановкой ног; 5. ⁠Отведения в манжете. INSTA: @anna_motoshina