“Shoveling drill“ Усиление поворота/удлинения ствола по диагонали, с тросом

Спорт // #Спорт Встаньте сбоку от кабельного аппарата, расположив кабель низко. Держите одну ручку машины обеими руками. Сделайте ноги чуть шире, чем ширина бедер, и смягчите колени. Наклоните тело вперед от бедер, держа спину прямо, опуская ручку вниз и поперек к внешней стороне стопы, ближайшей к креплению троса. Держа спину прямо, а брюшной пресс сильным, качайте трос по диагонали вверх, назад и наружу в противоположную сторону. Позвольте вашему взгляду, телу и бедрам вращаться в такт движению. Ваши ноги будут вращаться на подушечках стоп. Контролируйте движение, когда вы опускаете трос вниз и поперек, чтобы дотянуться до внешней стороны исходной стопы, и повторите. Убедитесь, что ваша спина остается прямой, а корпус сильным на протяжении всего тела. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Аддукция #Взрослый #Спина #Независимый #Средний #Поясничный #Тренажер___сопротивление_отягощения #Плечевой_пояс #Стоя #Сила #Сила___сопротивление_утяжеленный #Грудной