Как быстрее накачаться и похудеть сплит, ягодицы, примеры и ВИТ

Поделился опытом о построении тренировок: отдыхом, принципами и примерами. сказал о страхе женщин накачать плечи раньше попы Будет интересно и новичкам, и про (а мне тем более услышать их мнение) в тг-канале продолжаю делиться ежедневным (почти сыроедным) рационом, редкими НО убойными тренировками и книгами (Пелевина). Заходи, там интересно!) мне:) хорошего вам дня и спасибо тебе за просмотр!