11-я ФОРМА (18 ФОРМ ТАЙЦЗИ-ЦИГУН)

11-я форма. «Ловить рыбу, смотреть на небо» После того как ваши «облачные руки» опустились к бедрам, медленно вдохните и на выдохе сделайте «пустой» шаг левой ногой влево. Величина шага не должна вызывать потери равновесия или желания качнуться вперед. Хорошей проверкой служит возможность тотчас после касания отдернуть ногу обратно. Не располагайте стопы на одной линии. Ширина позиции примерно соответствует ширине плеч. Одновременно с «вливанием» веса в ногу начинайте наклон вперед, скрещивая руки пер