Екатерина Форма | Сон как оптимизация энергии и причем тут LCHF?

0:00 - Вступление 01:40 - Экскурс в сон. Фазы сна. 2:10 - Медленная фаза сна 4:12 - Чем опасно отсутствие сна 7:00 - депрессивное состояние и сон 7:32 - Обучение во сне 9:13 - Условия нездорового сна 14:18 - Сколько нужно спать 14:40 - Правила хорошего сна 17:50 - Что делать если тяжело уснуть - Сон и эмоциональное состояние 23:56 - Продукты, которые помогают правильному сну 27:10 - T8 BRAIN OIL - К чему ведет недосып 31:53 - Завершение