Екатерина Кононова - Интервальная тренировка без прыжков и бега в домашних условиях. Статические и динамические упражнения.

Каждое упражнение выполняется по 2 повторения, 45 секунд работа / 15 секунд отдых. Чередуются динамические и статически упражнения.