Упражнения для ягодиц | Russian Fitness

Упражнения для ягодиц. Оформи подписку на канал сейчас, чтобы тренироваться вместе с нами! Иметь тренированные и «крепкие» ягодицы – это вопрос не только эстетики. Большая ягодичная мышца является одной из самых сильных антигравитационных мышц нашего тела и поэтому работает определенным образом, определяющим вертикальное положение. Если она не в тонусе, то нагрузка усиливается, прежде всего, на поясницу, перенося с течением времени совокупность проблем, напряжение