Московские ярмарки: разбираться в сложных углеводах просто
Один из главных источников энергии для нашего организма — это углеводы. Очень важно насыщать себя энергией, поэтому употреблять углеводы надо правильно.
Есть простые и сложные углеводы. Простые быстро усваиваются и дают нам чувство насыщения. Однако организм моментально перерабатывает их в сахар. В результате, если злоупотреблять простыми углеводами, то вы наберете в весе, а еще будете постоянно хотеть спать.
Выход есть. Выбирайте сложные углеводы, которые усваиваются долго и нормализуют пищеварение. Большое количество медленных углеводов содержится в картофеле. Много питательных веществ в оливках, петрушке, перце, свекле и капусте. В качестве полезного перекуса можно съесть овощной салат или выжать сок из овощей.
Фрукты тоже содержат сложные углеводы, но не все, а инжир, гранат, вишня, абрикос.
Среди круп больше всего сложных углеводов содержится в кукурузной. Также полезно включить в рацион гречку, пшено, ячмень.
Если вы не любите кашу, то подойдут хлебцы из отрубей или сухари из пшеницы. Это отличная и здоровая замена хлебу.
Питаться правильно легко. Достаточно ходить на «Московские ярмарки» за продуктами. Так вы не поправитесь, не ухудшите здоровье и не потратите много денег. Адреса павильонов проекта — на сайте:
3,666 views
48
6
4 weeks ago 00:00:29 1
Видео от Рынок ТЯК Москва (ЛЮБЛИНО) детская одежда оптом
4 weeks ago 00:44:35 1
Русский рынок дизайна
4 weeks ago 00:08:24 90
VLOG: КНИЖНАЯ ЯРМАРКА. РАСПАКОВКА КАНЦЕЛЯРИИ. ПРОГУЛКА ПО МОСКВЕ.
4 weeks ago 00:00:40 2
“Город неравнодушных“: в Москве 7 и 8 декабря пройдёт благотворительный фестиваль
4 weeks ago 00:00:08 1.3K
Видео от Московская Ярмарка | Печора
4 weeks ago 00:05:35 19.3K
ЦУМ МОЕГО ДЕТСТВА – ЭТО СЕЛЬСКИЙ РЫНОК (видос целиком)^
4 weeks ago 00:09:47 3
[Александр Тепляков] 🇷🇺 “Районы Москвы“. Мещанский район. ЦАО. Район, в котором жили поляки - мещане #россия #москва
4 weeks ago 00:01:56 25
МК Шишка из лозы
4 weeks ago 00:27:30 5
ЭТО ВОСТОРГ!😍ЭКО-ШУБЫ НА САДОВОДЕ🤩ЖЕНСКАЯ ОДЕЖДА ПО ВЫГОДНЫМ ЦЕНАМ🔥 20-08,10 Рынок Садовод Москва
4 weeks ago 00:02:44 525
В ГДК прошла ярмарка профессий для школьников Лабинского района
4 weeks ago 00:24:38 181
МАГАЗИН “МОЯ ШУБА“✨ПОДАРОК ПРИ ПОКУПКЕ ШУБЫ🎀КАЧЕСТВЕННЫЕ И ДОСТУПНЫЕ МЕХА✨5-82 Рынок Садовод Москва
4 weeks ago 03:47:46 57
Иосиф Кобзон - Юбилейный вечер ()
4 weeks ago 00:02:18 1
Участники Чемпионата русских троек-2024. Часть 4. Тройка Агрофирмы “Вельская“, Архангельская область
4 weeks ago 00:04:18 1
Обзор Торгового Ряда в Щелково. Сколько стоит павильон?
4 weeks ago 00:01:07 1
Рынок металла в 2023 году. Сэндвич панели
4 weeks ago 00:23:22 4
[Консультации по недвижимости [Сергей Заводских]] Рынок недвижимости в Москве: поиск горячих предложений и спрос на квартиры.