Укрепить руки, Подтянуть грудь, Убрать складки на спине: УПРАЖНЕНИЯ С ГАНТЕЛЯМИ для женщин 55,60,65+

*“Курс домашней гимнастики с гантелями“* : Для женщин подойдут гантели 1-2 кг, для мужчин - 4-8 кг *Тайм-коды в этом видео* : 01:21 Упражнение для грудных мышц “Разведение гантелей лёжа на подушке“ 03:31 Упражнение для широчайших мышц спины (убираем складки, или “уши“ на спине), для верха спины 07:10 Упражнение для рук, для трицепсов (убираем “крылья“ на руках) 10:39 Финальное упражнение для бицепсов (чтобы руки были красивые и подтянутые со всех сторон) Наш *“Курс домашней гимнастики с гантелями“* : Для женщин подойдут гантели 1-2 кг, для мужчин - 4-8 кг *Добавьте меня в друзья* : ВКонтакте: В Одноклассниках: *Вступайте в группу ВКонтакте “Худеем без диет и фитнес-клубов“*: *Подписывайтесь на наш канал: Вам несложно, мне - приятно*: https://ww