НАКАЧАТЬ ПЛЕЧИ разбор ошибок

Я в юности прочитал в одном журнале, что тяга к подбородку вредна для суставов плеч. И я забил на это упражнение. Сейчас же, думаю, эх если бы я продолжил качать тягу к подбородку, то сейчас бы у меня средняя дельта была бы раскаленная. А так у меня средняя дельта всегда отставала. И всякие зимы мало чем помогали А можно так же делать частичные подъёмы локтей с гантелями сидя на краю скамьи чуть с наклоном корпуса когда гантели всегда параллельны бедрам, задние и средние дельты растут просто на глазах А можно так же делать частичные подъёмы локтей с гантелями сидя на краю скамьи чуть с наклоном корпуса когда гантели всегда параллельны бедрам, задние и средние дельты растут просто на глазах