Модифицированный BRRM Укрепление приведения бедра/внутренней ротации (двустороннее), лежа на спине

Водная терапия // #Водная_терапия Для этого упражнения вам понадобится помощник. Лягте на спину с плавучим воротником на шее и лапшой под бедрами. Наденьте надувной круг на каждую руку. Попросите помощника встать у ваших ног лицом к вам. Ваш помощник должен положить каждую из своих рук на внутреннюю сторону каждой из ваших ног рядом с большими пальцами ног, расставив ноги и повернув ступни наружу. По команде помощника сведите ноги вместе, ведя большими пальцами ног против сопротивления помощника. Вы будете отдаляться от своего помощника. Вашему помощнику нужно будет отрегулировать свое положение и уровень сопротивления, чтобы приспособиться к этому движению. Вернитесь в исходное положение и повторите. Сложность: Продвинутый Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Аддукция #Продвинутый #Ассистент #Ассистированный #BRRM__модифицированный_ #Вспомогательный_плавучесть__BA_ #Воротник_плавучести #Поплавок___лапша #Бедра #Надувной_круг___большой #Надувной_круг___маленький #Медиальное_вращение #Старший #Сила #Лежа_на_спине