Тренировка МФР на все тело с массажным роликом 45 см Dare to Dream.
Данный комплекс подходит для заминки после тренировки на всё тело. Помогает улучшить кровообращение, убрать мышечные спазмы и зажимы в мышцах, улучшить эластичность тканей, фасций. Получите ощущение легкости после 15 минутного массажа. Если делать данную тренировку регулярно, улучшиться фигура и качество кожи. Также это отличная антицеллюлитная практика. Регулярный массаж способствует стимуляции мозговой деятельности за счет улучшения кровообращения.
Техника прокатки:
При прокатке мышцу необходимо полностью расслабить и двигаться медленными и поступательными движениями вперёд-назад.
00:00 Для чего нужен комплекс упражнений с массажным роликом
01:40 Упражнение на икроножные мышцы
04:13 Упражнение на малоберцовые и большеберцовые мышцы
06:18 Упражнение на заднюю поверхность бедра
08:24 Упражнение на переднюю поверхность бедра
9:29 Упражнение на боковую поверхность бедра
11:30 Упражнение на ягодичную мышцу
13:32
1 view
312
115
3 weeks ago 00:00:06 2
Видео от Стройная | МФР и ПП
3 weeks ago 00:16:01 70
МФР, тренировка с роллом для снятия напряжения с мышц и расслабления всего тела
3 weeks ago 00:15:45 14
При боли в пояснице мфр 15 минут тренировка
3 weeks ago 00:38:39 4
День №5 кардио 30 минут на все тело
3 weeks ago 00:40:31 9
День№4 все тело 30 минут
3 weeks ago 00:01:09 5.8K
Мощная прыжковая тренировка бегуна
.
После разминки подберите достаточно крутой склон горы или бетонный свал.
3 weeks ago 00:12:16 2.2K
Опущение внутренних органов, выпирающий живот, недержание и боль в крестце? Делай ЭТИ 2 упражнения
4 weeks ago 00:14:03 2.5K
Дыхание и грудной отдел позвоночника с МФР-роллом❤️
4 weeks ago 00:26:24 100
ОСЕННИЙ ВЕЧЕР | уход за собой, ужин, уют и осенняя мотивация ✨🍂 #lifestyle
4 weeks ago 00:54:35 547
ЗДОРОВЫЙ ПОЗВОНОЧНИК И СИЛЬНЫЙ РАБОТАЮЩИЙ ПРЕСС. Умная тренировка: МФР, спина, ноги, живот
4 weeks ago 00:07:00 274
Презентация системы тренировок - “Здоровое Будущее“
4 weeks ago 00:01:37 71
МФР ягодичных мышц | База упражнений Алексей Кольцов
4 weeks ago 00:03:11 25
МФР мышц голени | База упражнений Кольцов Алексей
4 weeks ago 00:01:28 783
Видео от Онлайн тренировки - пилатес, мфр, стретчинг
4 weeks ago 00:54:46 313
РОВНАЯ СПИНА БЕЗ ЗАЖИМОВ. Умная тренировка: выравниванием спину через грудной отдел
4 weeks ago 01:01:43 566
ПИЛАТЕС С РОЛЛОМ.
4 weeks ago 00:14:45 24
РАССЛАБЛЯЕМ ДИАФРАГМУ ЗА 10 МИНУТ | Cтанет легче дышать и уйдет напряжение в груди – результат сразу
1 month ago 00:21:39 96
МФР на все тело
1 month ago 00:53:45 351
Умная зарядка: комплексная разминка и пресс (54 мин)
1 month ago 00:01:40 305
Не делайте МФР при боли в спине
1 month ago 00:36:15 119
РЕЛАКС ДЛЯ СПИНЫ: МФР-ролл и йога в одном занятии – 30 МИНУТ